.

0 (hodnocen0 x )

(3) Půjčeno:3x 

BK

Příručka

Vyd. 1.

Praha : Ivo Železný, 2003

117 s. : il.

ISBN 80-237-3790-2 (brož.)

Knížky dostupné každému ; 291

Jak na to ; sv. 34

němčina

Přeloženo z němčiny

Obsahuje ilustrace, černobílé fotografie, údaje o autorech

Aerobik vodní - příručky

000010231

Kapitola 1. // POHYB VE VODĚ 5 // Vliv na srdeční a obehový systém 8 // Vliv na svalstvo 9 // Vliv na vazy, šlachy a kosti 10 // Kapitola 2. // VLASTNOSTI VODY 15 // Vztlaková síla 16 // Odpor vody 18 // Hydrostatický tlak 19 // Kapitola 3. // PŘIVYKÁNÍ VODĚ 21 // Psychologické aspekty 23 // Odstranění strachu z vody 26 // Cvičení pro překonání strachu z vody a k seznámení s vodou 27 // Kapitola 4. // AKVAFITNES 29 // Co se rozumí pod pojmem akvafitnes? 29 // Pťostorové podmínky pro akvafitnes 37 // Velikost zátěže při akvafitnes tréninku 38 // Jak využít akvafitnes 41 // Herní formy při akvafitnes 43 // Nesoutěživé hry 45 // Soutěživé hry 47 // Kapitola 5. // AKVAJOGGING 50 // Jogging v hluboké vodě a na mělčině 51 // 116Přednosti akvajoggingu 56 // Pomůcky pro akvajogging a jejich využití 56 // Kapitola 6. // REHABILITACE SAKVAFITNES 59 // Terapeutické využití 60 // Příklady cvičení po operaci Achillovy šlachy 61 // Na co musíme při rehabilitaci ve vodě dávat pozor 62 // Kapitola 7. // FORMY AKVAFITNES PŘI TRÉNINKU 64 // Nepřerušovaný trénink 64 // Intervalová metoda 65 // Kruhový trénink 67 // Kapitola 8. // OBJEM A INTENZITA TRÉNINKU 69 // Minimální program 69 // Od minimálního к optimálnímu programu 70 // Struktura akvafitnes tréninku 72 // Druhy cvičení v akvafitnes 75 // Ramena/paže 76 // Pohyby trupu 85 // Pohyby nohou 88 // Cvičení celého těla 95 // Cvičení celého těla s pomůckami 101 // Cvičení ve dvojicích 110 // CO MUSÍTE DODRŽET PŘI AKVAFITNES 114 // O AUTORECH 115