.

0 (hodnocen0 x )

(33.8) Půjčeno:135x 

BK

Příručka

Praha : Grada, 1994

190 s. : il. ; 21 cm

ISBN 80-7169-121-6 (brož.)

Pro vaše zdraví

Obsahuje bibliografii na s. 188-190

000044072

Obsah // 1. Úvod ... 7 // 1.1 Co se rozumí slovem "stres"... 7 // 1.2 Stresory... 12 // 1.3 Jak častým jevem jsou stresy... 13 // 2. Kdy a jak dochází ke stresu ... 15 // 2.1 Kdy a jak dochází ke stresu u zvířat... 15 // 2.2 Kdy, kde a jak se dostávají do stresu lidé ... 21 // 3. Co dovede udělat stres ... 29 // 3.1 Příznaky stresového stavu ... 29 // 3.2 Vliv stresu na náš zdravotní stav ... 32 // 3.3 Které nemoci označujeme jako nemoci ze stresu ... 36 // 4. Zvládání stresu... 39 // 4.1 Tři základní termíny z oblasti vyrovnávání se s těžkými // životními situacemi a zvládání stresu ... 39 // 4.2 Teorie zvládání stresu ... 44 // 4.3 Jaké jsou možnosti řešení distresové situace... 47 // 4.4 Základní rozhodnutí v boji se stresem... 50 // 5. Vhodné a nevhodné postupy v boji se stresem... 55 // 5.1 Jak ne - jak se doporučuje stres rozhodně neřešit ... 55 // 5.2 Obranné mechanismy - riskantní a nebezpečné způsoby // zvládání stresu ... 58 // 5.3 Zvládání stresu s využitím poznatků psychologie učení 67 // 5.4 Zvládání strachu... 69 // 5.5 Zvládání bolesti ... 86 // 5.6 Zvládání infarktogenního chování... 99 // 5.7 Zvládání zlosti, vzteku a agresivních impulzů... 104 // 6. Hlubší přístupy ke zvládání stresu (záměrná změna způsobu a // obsahu našeho myšlení, cítění a chtění) ... 110 // 6.1 Naše "Já" - cesty sebereflexe, zamyšlení se sama nad // sebou ... 111 // 6.2 Zdroje

síly ke zvládání stresu ve smysluplnosti života... 133 // 6.3 Ujasněnost, správnost a síla našich přesvědčení ... 147 // 7. Nezdolnost. Člověk, který se ve stresu nevzdává... 171 // 7.1 Nezdolnost v pojetí A. Antonovského... 172 // 7.2 Nezdolnost v pojetí skupiny Kobasa, Maddi a Khan... 174 // 8. Sociální opora jako mocný faktor pomoci při zvládání stresu... 176 // 8.1 Význam sociální opory pro boj s nejtěžšími stresy ... 178 // 8.2 Příklady forem sociální opory stresem těžce zkoušeným // lidem... 179 // 9. Závěr... 181 // 10. Dodatky... 182 // 11. Literatura ... 188