.

0 (hodnocen0 x )

BK

VYRAZENO

Praha : Spektrum, 1990

ISBN 80-7107-009-2

000045075

Rekat.

OBSAH // Strana // Část 1. // Hlavní zásady jógy 4 // Co je jóga 4 // Jóga a naše kondice 6 // Význam přípravného stadia jógy 7 // Zaměření přípravného stadia jógy 8 // Jak může jóga působit na zdraví 10 // Některé principy léčebných postupů z hlediska jógy 12 // Jóga a prevence 15 // Pěstování osobních postojů 17 // Úloha psychiky při vzniku chorobných stavů 19 // Jaký je žádoucí stav psychiky v józe 21 // Nežádoucí způsoby chování 23 // Zásady duševní hygieny v józe 24 // Jak dosáhnout vyrovnaného způsobu reagování 26 // Vědomé řízení 27 // Pěstování způsobů chování 28 // Význam postojů ne-násilnosti 30 // Jóga a sex 31 // Způsoby vylučování negativních tlaků 32Obecný způsob ovlivňování reaktivity organismu jógou 33 // Pojem a význam aktivity posturálního substrátu 35 // Význam tonických a motorických reakcí 35 // Rizika jógových cvičení 37 // Kdy jógu necvičit 39 // Od kdy cvičit jógu 40 // Cvičení poloh, ásany 41 // Zaujímání poloh 42 // Chyby při zaujímání poloh 45 // Stahy a zádrže 48 // Jógová dýchací cvičení 49 // Zásady diety v józe 50 // Džňána jako způsob formování psychiky 51 // Část 2. // Praxe rekondičních cvičení s prvky jógy 52 // Základní zásady jógy 52 // Cíl rekondičních cvičení s prvky jógy 55 // Pravidla rekondičního cvičení s prvky jógy // u jedinců se sníženou tělesnou výkonností 56 // Základní

pojmy rekondičních cvičení s prvky jógy 57 // Vlastní rekondiční cvičení s prvky jógy 58 // Dechová cvičení 59 // Cílené dechové cviky 62Spinálnf cviky 70 // Oční cvičení 75 // Ušní masáže 78 // Cviky pro uvolňování kloubů 79 // Cviky pro uvolnění nejčastěji zkrácených svalů 86 // Cviky pro posilování nejčastěji ochablých svalových skupin 91 // Introspekce a koncentrace 97 // Jógové polohy - ásany pro cviěení se sníženou kondici 98 // Relaxace 107 // Pránájamické dýchání 115 // Mudry 119 // Praktiky к odstranění bloků - průchodnosti nosních cest 121 // Očistné techniky - krijá 122 // Uzávěry - bandhy 125 // Čakry 126 // Postupy v rekondičních cvičeních s prvky jógy 126 // Závěr 127 // Literatura 128