Úplné zobrazení záznamu

Toto je statický export z katalogu ze dne 10.03.2018. Zobrazit aktuální podobu v katalogu.

Bibliografická citace

.
5 (hodnocen1 x )
(13) Půjčeno:26x 
BK
Vyd. 1.
Brno : Blok, 1990
279 s. : il.

objednat
ISBN 80-7029-030-7 (brož.)
němčina
Přeloženo z němčiny
Obsahuje ilustrace, předmluvu, údaje o autorovi, poznámku
Jóga - cvičení tělesná - příručky a ilustrace
000045654
OBSAH // Předmluva / 7 // Slovo o autorovi / 10 // Všeobecná pravidla pro cvičení jógy / 12 // 1. díl — Sarva hita ásany // 1. část Uvolňování šíje / 19 // Protahování páteře úklonem / 21 // Křížení paží nad hlavou / 22 // Protáčení trupu / 23 // Procvičování prstů rukou / 25 // Procvičování zápěstí / 25 // Ohýbání paží / 27 // Vytahování paží do vzpažení / 31 // Kroužení rameny / 31 // Tahání lana / 33 Mlýnek / 33 // Veslování / 35 // Poloviční motýlek / 37 // Přitahování kolena k trupu / 39 // Procvičování prstů nohou / 39 // Klopení a přitahováni chodidel / 41 // Kroužení v kotnících / 41 // Protáčení kotníků / 41 // 2. část Márdžárí (Kočka) / 43 // Přitahování kolena k hlavě v lehu na zádech / 45 // Jízda na kole / 45 // Náva ásana (Loďka 1) / 47 // Motýlek / 49 // Mandúkí ásana (Zába) / 49 // Vztyčování z dřepu / 51 // Vraní chůze / 51 // Kolébání na zádech / 53 // Tygří relaxace / 55 // Obecně o dýchání / 56 // Břišní neboli brániční dýchání / 56 // Hrudní dýchání / 56// Podklíčkové dýchání / 56 // Význam správného dýchání / 57 // Pránájáma / 58 // Přípravná dechová cvičení / 61 // Nácvik plného jógového dechu 63 // Relaxace / 63 // Ánanda ásana I (Základni relaxační poloha) / 64 // Nádí šodhana — 1. stupeň / 65 // Základní jógové sedy / 67 // 2. díl // Šašanka ásana (Zajíc) / 73 // Meru akarana ásana (Protaženi páteře) / 75 // Bhúnamana ásana (Pozdrav zemi) / 77 // Ašvasaňčala ásana I (Pozice jezdce) / 79 // Utthána prštha ásana (Zvedání trupu) / 81 // Hasta utthána asana (Křižení paží nad hlavou) / 83 // Utthita lola ásana (Kmitání paží v předklonu) / 85 // Akarana dhanur ásana (Síp a luk) / 87 // Meru prštha ásana (Vytáčeni ramen) / 89 // Čatušpada ásana (Stoj na všech čtyřech) / 91 II
Katičakra ásana (Tahání vody ze studny) / 93 // Dvikona ásana (Dvojitý trojúhelník) / 95 U// tthána ásana (Dřep a vzlyk s vybočenými koleny) / 97 // Setu ásana (Most) / 99 // Hasta pada angušlha ásana (Protažení rukou a nohou) / 99 // Sumeru ásana (Everest) / 101 // Meru vakra ásana (Jednoduchý zkrut v sedu) / 101 // Pránájáma / 103 // Nádí šodhana — 2. stupeň / 103 // 3. díl // Vjághra ásana (Tygr) / 109 // Skandhára ásana (Pozice na ramenou / 111 // Viparíta káraní mudra (Stoj na loktech) /111 // Uštra ásana (Velbloud) / 113 // Garuda ásana (Orel) /117 // Víra ásana I (Hrdina) /117 // Trikona ásana (Trojúhelník) / 119 // Eka pada utthána ásana (Čáp) /121 // Hansa ásana (Labuť) / 125 // Súrja namaskár (Pozdrav slunci) / 127 // Ánanda ásana II (Základni relaxační poloha) / 130 // Pránájáma /131 // Nádí šodhana — 3. stupeň / 131 // 4. díl // Trijakša bhudžanga ásana (Had) / 137 // Gomukha ásana (Kraví hlava) / 139 // Dhanur akarana ásana (Luk a šíp) / 141 // Kašjapa ásana (Kašjapova pozice) / 143 // Sanlola ásana (Rovnovážná poloha) / 145 // Bhúmi pada rnaslaka ásana ( Pozdrav zemi) / 145 // Šupla vadžra ásana (Záklon v sedu na patách) / 147 // Jóga múdra I (Předklon v sedu na palach) / 149 // Siranguštha ásana (Úklon k prstům na noze) /151 // Baka ásana I (Vrána) / 153 // Padmanguštha ásana (Dřep na jedné noze) / 155 // Ašva saňčala ásana II (Pozice jezdce) / 155 // Vrkša ásana I (Strom — přípravná fáze) / 157 // Tada ásana (Palma) / 159 // Simha ásana (Lev) 159 Pránájáma / 160 // Nádí šodhana — 4. stupeň / 160 // Relaxace / 161 // Jóga nidrá (Jógový spánek) / 161 // 5. díl // Paščima ulthána ásana (Kleště) / 169 // Bhudžánga ásana I (Kobra) 173 // Šalabha ásana (Kobylka) / 173 // Dhanur ásana (Luk) / 175 // Sarvánga ásana 1 (Svíčka) / 177 // Matsja ásana I (Ryba) / 181 Hala ásana (Pluh) / 181 //
Ardha matsjendra ásana (Protáčivá pozice) / 185 // Makara ásana (Krokodýl) / 185 // Eka pada pranáma ásana (Pozdrav na jedné noze) / 187 // Vrkša ásana II (Strom) / 187 // Pránájáma / 189 // Bhastrika / 189 <oncentrace / 190 // Cvičení koncentrace 1/190 // 6. díl // Jóga múdra II (Předklon v sedu na patách) / 195 // Nauka saňčala ásana (Loďka II) / 197 // Ardha padma hala ásana (Poloviční lotos v pluhu) / 199 // Pada prasara púrana ulthána ásana (Roznožka s předklonem k zemi) / 201 // Kúrma ásana (Želva) / 203 // Mrga ásana (Srnka) / 203 // Čakra ásana (Kolo) /205 // Ánanda ásana III (Dokonalé uvolnění) / 205 // Majúra ásana (Páv) / 207 // Sírša ásana (Stoj na hlavě) / 209 // Džalandhára bandha / 210 // Pránájáma /212 // Bhastrika s Džalandhára bandhou /212 // Koncentrace / 213 // Cvičení koncentrace II /213 // 7. díl // 1. část // Khatu pránáma (Pozdrav Khatu) / 219 // 2. část // Pada ásana (Pozice krávy) / 227 // Kati ásana (Protáčení) / 229 // Bhudžánga ásana II (Kobra) / 231 // Jóga múdra III (Předklon v sedu na patách) / 233 // Sarvánga ásana II (Svíčka) / 235 // Víra ásana II (Hrdina) / 237 // Pránájáma / 238 // Udždžájí / 238 // 8. díl — Jezero lotosů Padma ásana (Lotosový sed) / 243 // Gorakša ásana (Gorakšova pozice) / 245 // Parvala ásana (Hora) / 245 // Bandha padma ásana (Uzavřený lotosový sed) / 247 // Tadánga mudra (Skákající lotos) / 247 // Padma lola ásana (Houpačka) / 249 // Garbha pinda ásana (Vajíčko) / 249 // Kukkuta ásana (Kohoul) / 251 // Gupla padma ásana (Zavřený lotos) / 251 // Bandha majúra ásana (Páv v lotosu) / 253 // Matsja ásana II (Ryba) / 255 // Baka ásana II (Vrána) / 257 // Ardha padma sarvánga ásana (Poloviční lotos ve stoji na ramenou) / 259 // Padma sarvánga ásana (Lotos ve stoji na ramenou) / 261 // Padma pinda ásana (Uvadlý lotos) /263 // VrkSa ásana III (Lotosový strom) / 263 //
Úrdhva padma ásana (Lotos ve stoji na hlavé) / 265 // Vrščíka ásana (Škorpión v lotosu) / 267 // Nirálamba ásana (Sloup) / 267 // Jóga mudra IV (Předklon v lotosu) / 269 // Pránájáma / 271 // Uddijána džalandhára bandha (Vtažení břicha a uzávěr bradou) / 271 // Sebeanalýza / 272 Cvičení / 272 // Slovo na závěr / 275 Ediční poznámka / 275 //

Zvolte formát: Standardní formát Katalogizační záznam Zkrácený záznam S textovými návěštími S kódy polí MARC