.

0 (hodnocen0 x )

BK

EB

1. vyd.

Praha : Grada, 2006

167 s. : il. ; 24 cm

ISBN 80-247-1525-2 (brož.)

ISBN 978-80-247-6571-6 (online ; pdf)

Fitness, síla, kondice

Terminologický slovník

Bibliografie na s. 167

000047800

Několik slov úvodem // Jóga // Co je fitness jóga // Původ a historie jógy // Rozdíl mezi sportovními aktivitami a jógou // Fitness // Wellness a fitness // Pohybové programy // Druhy dynamické jógy // Fitness jóga a zdraví // Cíl a význam fitness jógy, metodické zásady cvičení.. // Specifika cvičení starších a zdravotně oslabených jedinců // Svalová práce těla // Jógové pozice a dýchání // Problematika dýchání // Jógové pozice // Účinek cvičení na vegetativní nervový systém // Relaxace // Relaxační techniky // Rozdělení relaxace // Metodický postup při relaxaci // Úvodní cviky // Sestavy ve stoji // Balanční pozice // Cviky a sestavy na zemi v sedu a v lehu // Posílení břišního svalstva // Závěrečné cviky a uvolnění // Relaxace - dokonalé uvolnění těla a mysli // Základní pojmy // Slovo závěrem // Literatura