.

0 (hodnocen0 x )

(1) Půjčeno:2x 

BK

Příručka

Vyd. 1.

Praha : Portál, 2000

211 s. : il.

ISBN 80-7178-438-9 (brož.)

Nápady - hry - tvořivost

Další názvová informace na obálce: příručka pro rodiče a vedoucí mládeže, výuka jízdy, hry a cvičení na kolech, cykloturistické trasy, údržba a opravy kola

Obsahuje ilustrace, mapky, plánky, bibliografické odkazy

Bibliografie na s. 207-208

Cyklistika - příručky

000049140

Úvod ...13 // I. část - O KOLE ...15 // Zrození kola ...17 // Anatomie a názvosloví kola ...20 // Výtah z názvosloví kola ...20 // Některé slangové cyklistické výrazy ...24 // VÝBĚR KOLA ...25 // Kola podle druhu použití ...27 // Dopravní kola ...27 // Rekreační a turistická kola ...27 // Sportovní a výkonnostní kola ...27 // Kola pro cyklisty s postižením ...28 // Kola pro nejmenší ...28 // Kola pro dospělé ...29 // Údržba a opravy kola ...?? // Prevence, prevence, prevence ...30 // Opatření při koupi nového kola ...30 // Kontrola před každou jízdou ...31 // Nahuštění pneumatik ...31 // Funkce brzd ...31 // Uchycení kol ve vidlicích ...31 // Měsíční kontrola nebo kontrola před delší jízdou ...32 // Rám, vidlice kola, představec a řídítka ...32 // Ložiska a vůle jejich chodu ...32 // Pneumatiky ...32 // Ráflzy ...32 // Paprsky (dráty) ...32 // Lanka a bovdeny ...32 // Sedlo ...32 // Představec a řídítka ...33 // Hlavové složení AHEAD ...33 // Brzdy ...33 // Přehazovačka a přesmykač ...34 // Přesmykač ...35 // Převodníky a řetěz ...35 // Uchycení klik na středové ose ...35 // Pedály ...36 // Roční kontrola a zazimování kola ...36 // Kontrola rámu ...37 // Čistení a mazání kola ...40 // Mechanická brašna ...40 // Opravy a vybavení v domácí dílně ...41 // Opravy pro specializovanou opravnu ...42 // Nejběžnější opravy na cestách ...42 // Píchlá duše ...42 // Prasklý paprsek v kole ...43 // Prasklé lanko brzdy nebo měniče ...44 // Přetržený řetěz ...44 // Deformované kolo po pádu ...45 // Základy centrování ...45 // Technické novinky ...46 // Vybavení na kolo a cyklistické doplňky ...48 // Cyklistická výstroj ...49 // Boty ...49 // Návleky ...50 // Ponožky ...50 // Kalhoty ...50 // Spodní prádlo ...50 // Dres ...51 // Bunda ...51 // Rukavice ...51 //

Ochrana hlavy ...52 // Čepice - letní a zimní ...52 // Čelenka ...52 // Přilba ...52 // Brýle ...53 // Cyklistické batohy ...53 // Doplňky kola ...54 // Brašny, nosiče a přívěsné vozíky ...54 // Mapníky ...54 // Zámky ...55 // Košík na láhev ...55 // Cyklistická láhev - bidon ...55 // Hustilky ...55 // Blatníky ...55 // Osvětlení ...56 // Zpětné zrcátko ...56 // Dětské sedačky ...56 // Cyklocomputery ...56 // II. část - NA KOLE A S KOLEM ...57 // Život na kole ...59 // Díté ...6i // Postup výuky v jízdě na kole ...63 // Rodina ...64 // Kojenec (do 1 roku) ...64 // Batole (1-3 roky) ...65 // Předškolní věk ...65 // ŠKOLA ...67 // Co říká vzdělávací program základní školy ? jízdě na kole?..67 // Program dopravní výchovy ...68 // Program systematického výcviku cyklistů a chodců na dětských // dopravních hřištích ...68 // Program pro začínající cyklisty ...69 // Rozhlasový výchovný program základů chování a jednání // v silničním provozu „Zlatá zebra“ ...69 // Výtvarný program „Děti, pozor, červená“ ...70 // Dětská dopravní hřiště ...70 // HRY A CVIČENÍ NA KOLE ...73 // Metody práce ...74 // Hra na barona Draise ...76 // Koloběžka ...78 // Tempař ...80 // Brzdař ...82 // Zastavit, stát a jedem ...84 // Proměnlivý posed ...86 // Těžká zatáčka ...88 // Závory ...89 // Aby kolo nebrečelo ...90 // Nosič vody ...91 // Jízda zručnosti I ...92 // Dakar ...94 // Slalomy ...95 // Šnek, co šíleně se vlek ...96 // Trychtýř ...97 // Vrátka a tunel ...98 // Ohlédnutí ...99 // Osmička celá v pohybu ...100 // Zakázané ovoce nejlépe chutná ...101 // 7 // Terénní jízda ...102 // Do „příkopy“ zahnul jsem ...103 // Živá voda ...104 // Houpačka ...105 // Přejezd přes rybník ...106 // Koleje ...107 // Kovbojové na kole ...108 //

Čtyřlístek ...109 // Stíhačka ...110 // Rovnováha ...112 // Peloton ...113 // Jízda zručnosti II ...116 // Změna je život ...118 // „Houbaření“ na kole ...119 // Amatérská kolová ...120 // Dráhové disciplíny ...122 // Technická zkouška ...124 // Krasojízda ...125 // Jedna noha ...126 // Cyklokrosový cirkus ...127 // Jízda s oporou ...128 // Líznutí ...129 // Překážkový kolotoč ...130 // Snížený profil ...131 // Jízda zručnosti III ...132 // BMX A JEHO PŘÍBUZNÍ ...134 // Literatura k BMX ...135 // CYKLOTURISTICKÝ TÁBOR NEBO PUTOVÁNÍ ...136 // Doplňkový program ...136 // Zdravotnická brašna pro vyjížďku na kole ...136 // Doporučení pro bezproblémový průběh tábora ...136 // Technika jízdy jednotlivce ...137 // Posed ...137 // Šlapání ...138 // Brzdění ...138 // Převody ...138 // Zásady při měnění převodů ...138 // Jízda po rovině ...139 // Sjíždění a zatáčení ...139 // Zásady pro zatáčení ...139 // Jízda do stoupání ...139 // Překonávání překážek ...140 // Technika jízdy v obtížných podmínkách ...141 // 8 // Taktika a technika jízdy skupiny ...142 // Vyjíždka ...144 // Trasa ...144 // Příklad itineráře cykloturistické vyjíždky ...145 // Signalizace ...146 // Kondiční trénink pro rekreační cyklisty ...148 // Nebezpečí jízdy na kole v silničním provozu // Dopravní předpisy // Způsob jízdy // Vybavení jízdních kol // Bezpečnost na kole // Přilby // Základní informace pro nákup a použití přilby // Zdraví // Otřesy // Prochlazení // Regenerační a rehabilitační aktivity na kole // Rozhýbaní a protažení před jízdou // Cviky za jízdy // Cvičení po jízdě // Žena // Jízda na kole v těhotenství // Cyklisté s postižením // Lidé se zrakovým a sluchovým postižením // Lidé po amputaci // Lidé s mozkovou obrnou //

Mentálně postižení // Lidé s ostatními postiženími // Adaptéry k vozíku // Životní prostředí // Zvířata ...168 // Napadení psem ...169 // Krádež a pojištění kola ...no // Jak si chránit kolo před krádeží ...171 // Pojištění ...171 // Doprava kola ...172 // Vlak ...172 // Pražské metro ...173 // Autobus a letadlo ...174 // Auto ...174 // Praha ...175 // Trasy v Praze ...175 // Jak jezdit v Praze na kole ...175 // Pražské vyjíždky ...176 // Směr zoo ...176 // Nejhezčí příroda a památky v Praze ...177 // Výlet pořád z kopce ...179 // Výlet bez aut ...180 // Výlet se závodníky ...180 // Země české ...isi // Dálkové cyklotrasy ...181 // Značení cyklotras ...182 // Cyklotrasy V ČR ...183 // Trasa Praha - Vídeň ...183 // Moravská stezka a její varianty ...183 // Jantarová stezka ...183 // Přehled dálkových cyklotras v ČR ...184 // Cyklotrasy v oblastech ...186 // Jižní Čechy ...186 // Čechy - střední, západní, severní .. ; ...187 // Broumovsko, Náchodsko, východní Čechy ...187 // Český ráj ...187 // Morava ...188 // Jižní Morava - Znojemsko a Brněnsko ...188 // Střední Morava - Olomoucko ...188 // Morava - Severní Morava -Slezsko ...189 // Další cyklotrasy ...190 // CYKLOATLAS ...191 // Země „zaslíbená a v dědictví nám daná“, Máchův kraj a Český ráj ...191 // Z Ještědu přes 33 kopců ...191 // Šumava a ještě něco navíc ...192 // Český les a Západočeské lázně ...192 // Krušné hory, České Švýcarsko a Lužické hory ...193 // Střední Čechy ...193 // Jižní Čechy ...193 // Jihozápadní Čechy ...194 // Jih Českomoravské vrchoviny ...194 // Sever Českomoravské vrchoviny a východní Čechy ...195 // Moravská stezka ...195 // Podyjí ...195 // Moravské Slovácko ...196 // Valašsko ...196 // Slezsko ...196 // Okolí Brna - moravské srdce ...197 //

Podél západní hranice od Aše do Břeclavi ...197 // Mapy a průvodce pro cykloturistiku v CR // Mapy SHOCart // Cykloprůvodce // Mapy pro turistiku KČT // Ostatní mapy a průvodce pro ČR // Průvodcovské články v časopise Cykloturistika // Svět ...202 // Charakter akcí ...202 // Rakousko ...203 // Francie ...203 // Itálie ...203 // Stredomorské a Kanárské ostrovy ...203 // Nizozemsko ...203 // Norsko ...203 // Ostatní Evropa a svět ...203 // Další informace o cestování ve světě ...203 // Evropa ...204 // Rakousko ...204 // Stredomorské a Kanárské ostrovy ...204 // Ostatní Evropa ...204 // Vzdálenější svět ...205 // Průvodce a mapy pro cykloturistiku v zahraničí ...205 // Cykloturistické cestopisy ...206 // Slovensky psaná literatura ...206 // Cesta kolem světa ...206 // Literatura ...207 // Technická, metodická a encyklopedická literatura ...207 // Ostatní literatura ...208 // Literatura pro kulturně poznávací činnost ...208 // Další informace a kontakty ...209 // Internetové stránky ...209 // Informace o cykloakcích ...209 // Časopisy ...209 // Regionální zdroje informací ...210 // Organizace zabývající se aktivitami s jízdním kolem ...210 // Muzea ...211