.

0 (hodnocen0 x )

(11) Půjčeno:11x 

BK

EB

1. vyd.

Praha : Grada, 2006

161 s. : il.

ISBN 80-247-1488-4 (brož.)

ISBN 978-80-247-6565-5 (online ; pdf)

Obsahuje černobílé ilustrace a fotografie

Bibliografie na s. 161

Management času - příručky

Sebeřízení - příručky

000054817

O autorce // Předmluva // Úvod // Co vám tato kniha přinese? // Špatně zorganizovaný život vás může stát statisíce korun, nebo i zdraví // Pět pater životní rovnováhy a síla rituálů // Pro koho je kniha určena a jak ji používat? // Proč máte život v nepořádku? // Ztráta nadšení // Zahlcenost úkoly, neschopnost říct „ne“ // Adrenalin a motivace ze stresu // Nejasné priority // Strach ze selhání i z úspěchu // 1. kapitola // Pět stupňů ke štěstí ...27 // Energie ...27 // Prostor ...28 // Čas ...28 // Vztahy ...29 // Cíle ...29 // 2. kapitola // vám usnadní život a zjednoduší rozhodování ...31 // Jak vypadá běžný den bez organizace a rituálů ...31 // Jak vypadá život s rituály ...32 // 4 X o // // X Life iM,aiA,ageiM.eiA,t // Vás život řídí zvyk // Proč jsou seriály návykové? // Jak vytvořit rituály? // Postupujte po malých krůčcích, ale pravidelne // 3. kapitola // Získejte energii pomoci vhodné stravy, pohybu a strategického odpočinku // Na prvopočátku problému stojí stres a únava // Epidemie 21. století // Jak se vypořádat se stresem? // Žijte v rytmu // Spánek: základ energetické rovnováhy // Stravování: zelenina, kvalitní bílkoviny a spousta vody // Potraviny pro dobrou náladu // Jaké potravinové doplňky zvolit? // Hitparáda zdravých potravin // Díky strategicky plánovaným přestávkám vám energie vydrží // po celý den // Díky sportu se zbavíte únavy a získáte energii // Jaký sport je vhodný? // Jak můžete využít čas při cvičení? // Relaxace vám dodá klid a vyrovnanost // Jak pečovat o svůj mozek // Jak mozek procvičovat? // 4. kapitola // Vykliďte si prostor kolem sebe // Organizace prostoru: zbavte se zbytečností a získejte místo pro užitečné věci //

Fáze první s papírem a tužkou: Jaké činnosti patří do kanceláře? // Fáze druhá: Roztřiďte všechny předměty do skupin // Fáze třetí: Přiřaďte každé věci jediné výhradní místo // Fáze čtvrtá: Vytvořte si přehlednou kartotéku // Fáze pátá: „Ukliďte“ si počítač, mobil a další elektronické přístroje . 80 // Efektivní komunikace ...83 // Jak udržovat pořádek v kanceláři ...84 // Jak si udělat pořádek v domácnosti ...85 // Jak postupovat při organizaci domácnosti? ...87 // Jak si zorganizovat šatník? ...91 // Tipy a triky pro snazší život: Jak si zjednodušit život ...92 // Jak pořádek dále udržovat? ...93 // 5. kapitola // Sepište si všechno, co vám překáží v hlavě, do diáře ...95 // Vykliďte si všechno z hlavy ...97 // Papírový, nebo elektronický diář? ...102 // Co můžeš udělat do pěti minut, udělej hned ...106 // Proč je lepší třídit úkoly podle místa a ne podle souvisejícího // projektu? ...109 // Schůzky, jednání a důležitě události ...112 // Kam se souvisejícími dokumenty? ...113 // Jak plánovat a organizovat svůj čas? ...114 // Plánování dopředu vám uspoří čas i nervy ...115 // Jak efektivně rozhodnout o momentální práci ...119 // Dělejte tu práci, kterou umíte nejlěpe ...121 // Tipy a triky pro organizování času ...122 // Každodenní práce: nepřizpůsobujte se okolí, ale vytvořte si vlastní // pravidla ...124 // Jak bojovat s odkládáním ...126 // 6. kapitola // Potěšte svého partnera i přátele ...129 // Kontakt management: nezapomínejte na své lidi ...129 // Jak si opatrovat své kontakty? ...130 // Večírky upevní vaše přátelství a seznámíte se s novými lidmi . 133 // Potěšte svého partnera ...134 // Tipy, jak potěšit muže ...134 // Tipy, jak potěšit ženu ...136