.

0 (hodnocen0 x )

(2) Půjčeno:2x 

BK

1. vyd.

Praha : Grada, 1999

120 s. : il. ; 21 cm

ISBN 80-7169-786-9 (brož.)

Obsahuje bibliografii na s. 120

Lyžování - příručky

000055934

Malý průvodce lyžařskou historií // Sjezdařská výzbroj a výstroj // Výzbroj pro sjezdové lyžování // Výstroj pro sjezdové lyžování // Údržba a mazání sjezdových lyží // Souhrn praktických doporučení k údržbě a mazání lyží // Základní lyžování // Všeobecná lyžařská průprava // Manipulace s lyžařskou výzbrojí // Postoje a pohyby na lyžích na místě // Pády a vstávání // Obraty na rovině // Obraty na svahu // Pohyb na lyžích na rovině // Pohyb na lyžích na svahu // Výstupy // Brzdění pluhem (oboustranným přívratem) // Zastavení vzpříčením z pluhu // Odšlapování // Terénní skok // jízda na vleku // Specializovaná lyžařská průprava pro sjíždění a zatáčení . // Sjezdové postoje // Sjíždění // Sesouvání // Průprava pro zatáčení // Kročné oblouky // Vlnovka // Základní kročný oblouk // Střední kročný oblouk // Krátký kročný oblouk // Dlouhý kročný oblouk // Alternativní oblouky // Základní snožný oblouk // Střední snožný oblouk // Krátký snožný oblouk ...58 // Dlouhý snožný oblouk ...60 // Modifikované oblouky uskutečňované na základě techniky bočných oblouků ...61 // Oblouk ke svahu ...62 // Oblouky v pluhu ...62 // Oblouk z přívratu vyšší lyží ...65 // Oblouk z rozšířené stopy ...65 // Modifikované oblouky uskutečňované na základě techniky alternativních oblouků ...66 // Oblouk z pluhu ...66 // Oblouk z přívratu nižší lyží ...6/ // Oblouk s pňbrzděním ...69 // Oblouk s přeskokem...70 // Oblouky pro přejíždění vln...72 // Oblouky v hlubokém sněhu ...73 // Jízda na zledovatělém nebo velmi tvrdém sněhovém povrchu ...75 // Zásady pro sjíždění a zatáčení ve ztížených podmínkách ...76 // Carvingové lyžování ...79 // Co je „carvování"? ...79 // Výzbroj a výstroj pro carving ...80 //

Vývoj telemorského tvaru lyží a jeho význam ve vývoji techniky zatáčení...80 // Lyže ...81 // Vázání a tlumicí destičky ...83 // Správné boty pro carving ...84 // Hole ...84 // První část nácviku jízdy na carvingových lyžích ...84 // Přímá cesta od vlnovky k základnímu řezanému oblouku ...86 // Vlnovka ...87 // Základní řezané oblouky ...89 // Postupná cesta k základnímu řezanému oblouku ...91 // Oblouky v pluhu ve statické formě provedení...91 // Oblouky v pluhu v dynamické formě provedení ...92 // Druhá část nácviku jízdy na carvingových lyžích ...94 // Zdokonalování základního řezaného oblouku ...94 // Zkracování nebo prodlužování oblouků ...95 // Modifikované oblouky ...98 // Přínos carvingového lyžování ...99 // 6Kondiční příprava a strečink jako součást // biomedicínské prevence, regenerace ...101 // Kondiční příprava lyžaře ...101 // Strečink jako součást biomedicínské prevence a regenerace ...101 // Co se očekává od strečinku? ...101 // Praktické desatero správného protahování...102 // Strečinkové programy ...105 // Regenerace ...109 // Bezpečnost, úrazová prevence a chování na sjezdovce ...111 // Subjektivní nebezpečí...111 // Objektivní nebezpečí ...111 // Terén ...111 // Sněhová pokrývka ...112 // Povětrnostní podmínky ...112 // Nejčastější příčiny úrazú při lyžování ...113 // Zásady komplexní úrazové prevence při lyžování ...113 // Fyzické zatížení a potřeba kondiční přípravy ...113 // Význam lyžařské výzbroje ...113 // Příprava organismu na zvýšené pohybové zatížení ...113 // Úprava terénu a výběr tratě ...114 // Životospráva ...114 // Pravidla pohybu na sjezdových tratích ...114 // Rozdělení sjezdových tratí podle náročnosti ...114 // Vysvětlení některých pojmů ...116 // Literatura ...120

(OCoLC)43807771

cnb000767897