.

0 (hodnocen0 x )

(4.5) Půjčeno:9x 

BK

Příručka

1. vyd.

Praha : Grada, 2006

219 s. : il. ; 25 cm

ISBN 80-247-1342-X (brož.)

Sport extra

Obsahuje bibliografii na s. 218

000073190

I ÚVOD DO PROBLEMATIKY STREČINKU // 1 Co je to strečink // 1.1 Současná doba // 1.2 Původ a historie strečinku // 1.3 Zdravotní význam a cíl strečinku // 1.4 Pohyblivost // 1.5 Druhy strečinku // 1.6 Praktické využití // 1.7 Metodické zásady // 1.8 Dech // 2 Zdravotní hledisko // 2.1 Držení těla // 2.2 Prevence poranění pohybového systému // 2.3 Hypermobilita // 2.4 Vhled do anatomie svalů // II PRAKTICKÁ CVIČENÍ // 3 Protahování dolních končetin // 3.1 Velký sval hýžďový // 3.2 Střední sval hýžďový - boky // 3.3 Přední strana stehna, flexory kyčle // 3.4 Zadní strana stehna // 3.5 Vnitřní strana stehna // 3.6 Lýtkový sval // 3.7 Přední a zevní strana bérce // 4 Protahování horních končetin // 4.1 Deltový sval - ramena, svaly na lopatce // 4.2 Zadní strana paže - triceps // 4.3 Přední strana paže - biceps // 4.4 Svaly předloktí // 5 ... // 5.1 Břišní svaly 156 // 5.2 Svaly hrudníku - prsní svaly 170 // 5.3 Zádové svaly 180 // 5.4 Svaly šíje a krku 190 // 5.5 Cviky úklonové a rotační 200 // 6 Literatura