.

3 (hodnocen1 x )

(4.3) Půjčeno:13x 

BK

EB

Příručka

1. vyd.

Praha : Grada, 2005

97 s. : il., mapy

ISBN 80-247-1058-7 (brož.)

ISBN 978-80-247-6010-0 (online ; pdf)

Sport

Obsahuje černobílé fotografie, mapky, grafy

Bibliografie na s. 97

* lyžařský orientační běh * mountain bike orienteering * orientační potápění * radiový orientační běh * rogaining

Sporty orientační - příručky

000073799

Úvod ...9 // Orientační běh (Jan Hnízdil) ...11 // Historie ...11 // Základní pojmy ...12 // Popisy kontrol ...16 // Vybavení ...17 // Soutěžní kategorie ...18 // Druhy orientačních běhů ...19 // Tvorba mapy ...20 // Trénink orientačního běhu (Jan Hnízdil) ...22 // Mapový trénink ...22 // Druhy mapových tréninků ...25 // Liniové mapové tréninky ...25 // Tréninky s volbou postupů a využitím azimutu ...27 // Kondiční příprava ...32 // Adaptace - základ tréninku ...33 // Energie pro organismus ...33 // Aerobní kontra anaerobní ...34 // Anaerobní práh ...35 // Superkompenzace ...37 // Testy kondice ...38 // Step test ...39 // Ruffieruv index ...39 // Srdce a srdeční frekvence ...40 // Klidová srdeční frekvence ...40 // Maximální srdeční frekvence ...41 // Zotavovací srdeční frekvence ...42 // Jak budeme trénovat ...42 // Souvislé metody ...42 // Intervalové metody ...43 // Měřiče srdeční frekvence ...45 // Laboratorní vyšetření a hodnocení výkonnosti ...48 // Regenerace ...50 // Protahování ...50 // Rogaining (Tomáš Zdráhal) ...52 // Úvod ...52 // Historie ...52 // Průběh závodu ...53 // Vybavení ...57 // 5 // Horský orientační běh ...58 // Závěr ...58 // Mountain Bike Orienteering (Vladislav Lepšil) ...59 // Úvod ...59 // Co je MTBO ...59 // Historie ...60 // Disciplíny ...61 // Trénink ...61 // Vybavení ...62 // Závody ...64 // MTBO a ochrana přírody ...64 // Závěr ...65 // Lyžařský orientační běh (Václav Bradna) ...66 // Úvod ...66

// Jak vznikl LOB ...66 // Na čem a jak se jezdí ...67 // Trénink ...67 // Závody ...69 // Vybavení ...69 // Závěr ...70 // Radiový orientační běh (Jiří Kirchner) ...71 // Úvod ...71 // Jak vznikl ROB ...71 // Základní filozofie závodu ...72 // Průběh závodu ...73 // Vybavení ...74 // Rozdělení závodníku do kategorií ...75 // Prostor konání závodu ...76 // Umístění kontrol ...76 // Trénink ...77 // Kvalifikace ...78 // Závěr ...78 // Orientační potápění (Zuzana Dvořáková) ...79 // Historie ...79 // Průběh závodu ...79 // Výstroj ...81 // Disciplíny ...83 // Technika plavání a trénink ...87 // 6 7 // Automobilové orientační soutěže (Jan Hnízdil) ...90 // Průběh závodu ...91 // Vyhodnocení závodu ...91 // Orientační závody zdravotně postižených (Jiří Kirchner) ...92 // Úvod ...92 // Historie ...92 // Problémy v adaptaci orientačního sportu pro zdravotně postižené ...93 // Hlavní rozdíly ...93 // Varianty orientačního sportu pro zdravotně postižené ...94 // Závěr ...96 // Literatura ...97