.

0 (hodnocen0 x )

(11) Půjčeno:10x 

BK

1. vyd.

Praha : Karolinum, 2003

94 s. : il.

ISBN 80-246-0788-3 (brož.)

Učební texty Univerzity Karlovy v Praze

Obsahuje ilustrace, úvod

Bibliografie: s. 90-94

Lidé staří - cvičení tělesná - učebnice vysokošk.

000080860

OBSAH // Úvod... 5 // 1. Stáří a současnost... 7 // 1.1 Změny demografického složení obyvatel... 8 // K.2 Charakteristika stáří... 9 // K.K Psychické projevy stáří...10 // 1.4 Zdravotní pohybová charakteristika seniorů...11 // 1.5 Výchova ke stáří...13 // 2. Vývoj názorů na aktivní stáří...15 // 2.1 Přístup k lidskému zdraví K k prevenci ve stáří...15 // 2.2 Přehled poznatků...18 // 2.3 Motivace starších občanů k pohybu...23 // 2.4 Možnosti aktivního sebeutváření...25 // 2.5 Pohyb jako harmonizující prvek...26 // 2.6 Netradiční pohybové metody pro seniory...27 // 2.7 Nové pohledy na minimální množství pohybových činností...28 // 3. Projekt aktivního stylu života seniorů...31 // 3.1 Pohybové a relaxační programy...32 // 3.2 Charakteristiky základních pohybových a dechových intervencí...33 // 3.3 Sebeuvědomování vlastního těla - Feldenkraisova metoda...45 // 3.4 Jógová a čínská zdravotní cvičení...49 // 3.5 Regenerace zraku...58 // 4. Telesná příprava...63 // 4.1 Objem pohybových činností...63 // 4.2 Intenzita pohybových činností...64 // 4.3 Aerobní pohybové aktivity...66 // 4.4 Koordinace, obratnost, stabilita...68 // 4.5 Silová cvičení, pohyblivost...71 // 4.6 Vybrané parametry tělesného složení...74 // 5. Doporučení pro obohacení životního stylu...76 // 5.1 Doporučení pro zdárný průběh dne...76 // 5.2 Hra jako východisko...78 // 5.3 Postoj k radosti...79

// 5.4 Duševní sebevýchova...79 // 3 // 6. Zásady tělovýchovného procesu seniorů...82 // 6.1 Základní principy zatěžování staršího organismu...82 // 6.2 Obecná doporučení pro vedení pohybových programů seniorů...84 // 6.3 Závěry...85 // 7. Soupis bibliografických citací...90 // 4