Prolog: Drama v ložnici -- Předmluva -- Ke spánku potřebuje dítě jistotu -- Rozdíl mezi jistotou a bezpečím -- Tajemství dobrého spánku -- Bezpečný spánek u přírodních národů -- Schránka -- Rytmus -- Jistota místa -- Jistota matky -- Zajištěná klec technického věku -- Výhody -- Nevýhody -- Dnešní nemluvně ani jistota, ani bezpečí -- Co se tedy při napodobování instinktivního způsobu -- péče o děti navzdory nejlepším úmyslům přehlíží -- Jaké následky má nedostatečné napodobování starého způsobu péče o dítě pro ně samotné i pro jeho rodiče -- Naprosto zaručené rady -- Jak získáte větší sebejistotu -- Přijměte se, i když děláte chyby -- Spolehněte se na jednoho jediného „rádce" -- Happy end „dramatu v ložnici" -- Nestačí-li konzultace, je nezbytná terapie -- Jak dítě odstavit -- Jak dítě odpoutat od matky -- Jak se můžete postarat o schránku a o pocit jistoty místa -- Správná schránka -- Pocit jistoty místa -- Využijte rytmu k uspořádání životního stylu -- Houpání, kolébání, hlazení, masírování, zpívání -- Usínání -- Nerušený spánek -- Pití a spánek -- Uspořádejte si denní a noční rytmus i průběh dne -- Několik rad, jak řešit problémy se spaním u větších dětí