.

0 (hodnocen0 x )

(3.3) Půjčeno:10x 

BK

1. vyd.

Praha : Grada, 2004

91 s.,[8] s.obr.příl.

ISBN 80-247-0726-8 (brož.)

Obsahuje fotografie

Bibliografie na s. 91

Cyklistika - příručky

000092488

Obsah // 4*5 // > Kolo - minulost a současnost ...9 // > Kolo ... 10 // Proč kolo - výhody jízdy na kole ...10 // Vybíráme kolo...11 // Silniční kolo...il // Horské kolo (bike, MTB) ...13 // Trekkingové kolo (trek)...14 // Konstrukce kola ...15 // Rám...16 // Další komponenty kola ...18 // Řazení, přesmykač, přehazovačka ...18 // Vidlice...20 // Řídítka, rohy a představec ...21 // Sedlo a sedlovka ...22 // Brzdy ...22 // Ráfky, paprsky, náboje kol a pneumatiky - pláště...23 // Pedály...25 // Hmotnost kola...26 // Doplňky kola ...27 // Přilba ...27 // Chrániče kolen a loktů...29 // Brýle...29 // Oblečení...29 // Rukavice ...31 // Obuv...31 // Držák na láhev a láhev ... 32 // Brašny, brašničky...33 // Hustilka ...34 // Nářadí...34 // Blatníky...35 // Světla, reflexní pásky ...35 // Cyklocomputer...36 // Zámek ...36 // > Kolo a děti...J...38 // Kolo a nemluvňata...38 // Závěsné vozíky ...38 // Sedačky ... 39 // Děti na kole ...41 // > Technika jízdy... // Správný posed... // Sedlo... // Chodidlo a pedál... // Řídítka ... // Šlapání... // Překonáváme překážky ... // Péče o „sezení“... // Jedeme do kopce i z kopce aneb abeceda řazeni // 45 // 45 // 45 // 46 // 47 // 47 // 48 // 49 // 50 // > Jezdíme... // Do tmy budu doma aneb jak dojet // Chystáme se na velkou cestu ... // Jízda ve skupině ... // Přeprava kol... // 52 // 52 // 53 // 58 // 59 // > Strava, pitný režim a doplňky // Stravování...

// Pitný režim ... // Hladák, žaket... // Speciální doplňky... // 61 // 61 // 62 // 63 // 64 // > Regenerace a hygiena... // Hygiena a vodní procedury Strečink... // 65 // 65 // 66 // > Začali jsme, a co dál // 69 // > Hubneme na kole ... // Somatotyp ... // Pravidla vhodného hubnutí // 73 // 73 // 74 // > Sledujeme výkonnost ... // Sledování v každé jízdě ... // Sledování v týdnech ... // Dlouhodobá sledování a prohlídky // 76 // 76 // 77 // 78 // > Závody - akce „pro všechny“ // Výběr závodu... // Připravujeme se na závod . V den závodu... // 80 // 80 // 83 // 84 // Obsah 6*7 // // > Údržba a opravy ...86 // Základní údržba jízdního kola ...86 // > Desatero cykloturisty ...89 // > Slovníček vybraných pojmů...90 // > Literatura...91 // > Zajímavé internetové stránky // 92