.

0 (hodnocen0 x )

BK

1. vyd.

Praha : Portál, 2005

132 s. : il. ; 20 cm

ISBN 80-7367-031-3 (brož.)

Rádci pro zdraví

Obsahuje bibliografii na s. 131-132

000099173

Obsah // Úvod ...9 // Několik příběhů ...11 // Patricie se cítíjako „úplná nula “...11 // Měla bych chodit kanály...14 // Jsem prostě idiot...17 // PRVNÍ KAPITOLA // Co je to sociální fóbie...19 // Budou si říkat, že jsem nemožný...19 // Budou si ze mě dělat legraci, že nejsem chlap...21 // Jak je sociální fóbie častá, kdy a u koho se objevuje...21 // Karolína už nechce chodit do práce...21 // Jak sociální fóbie vzniká...22 // Spontánní zábava vyvolává v Barunce hrůzu...22 // Jaké má sociální fóbie důsledky ...23 // DRUHÁ KAPITOLA // Charakteristiky sociální fóbie ... ...25 // Fóbie...25 // Proě to jde anglicty, a ne ěesly...26 // Sociální úzkost ...27 // Těrka už neví, jaké místo si najít...27 // Příznaky sociální fóbie ...29 // Když byla vyvolána k tabuli, mívala trému...29 // Myšlenky...30 // Já na to nemám a oni to moc dobře vědí...30 // Vždyť je to všechno pravda, říká Klára...32 // Kognitivní omyly v myšlení...33 // Emoce...42 // Strach a úzkost jako součást stresové reakce ...43 // 5 // Vyhýbavé a zabezpečovací chování ...44 // Potřebuji něco koupit ...45 // Koukněte na ten obraz...45 // Konverzační dovednosti...46 // Mluvil lichým hlasem v domnění, že skryje svoji úzkost...46 // Negativní sebeobraz ...47 // Holly se mi vysmějí...48 // Sestra je chytřejší a hezěí...48 // Mam děsný předkus ...49 // Bludný kruh příznaků a vyhýbavého chování...49

// Při prvním kontaktu je Lada plachá...50 // Vyhýbavé a zabezpečován chování a jejich důsledky ...53 // Spolužáci se mu posmívali pro vadu řcěi...53 // Mediěka, která měla strach ze zkoušení...56 // Co vede k udržování sociální fóbie?...59 // Každý uvidí, jak se mi třesou ruce...60 // Pozoroval ostatní, co během jeho řcěi dělají...60 // Hádala se s uěitelem, že zpívat nebude ...61 // Čas tráví převážně nad knihami...61 // Už dopředu si říká, zase se zesměšním...62 // Jana nikdy nezpívá...63 // TŘETÍ KAPITOLA // KKk se dá sociální fóbie léčit? ...65 // Jak rozrušit bludný kruh sociální fóbie?...65 // Léčba léky ...67 // jak dlouho trvá léčba antidepresivy...67 // Jak změnit myšlenky vyvolávajíc úzkost...68 // A. Identifikace automatických myšlenek...68 // Pavel se bojí přednášel před skupinou...70 // B. Spojení automatických myšlenek s emočními reakcemi ...70 // C. Testování automatických myšlenek - diskuze s nimi...73 // D. Přerámování - rozumná odpověd’ na spouštěcí situaci...76 // Behaviorální experimenty ...79 // Příběh - Věrěin experiment...79 // Učení se, jak mluvit ...84 // K // Honza nedokáže naslouchal ...84 // Pavla chybně interpretuje...85 // Kamil chybně vnímá situaci, chybněji interpretuje a následně // se nepřiměřeně chová...85 // Petra chybně vnímá situaci, špatně šiji interpretuje...85 // Expozice obávaným situacím...96

// Sbalila se a dva měsíce jsme o ní neslyšeli... 98 // Nácvik rychlého zklidnění ...101 // Progresivní relaxace...101 // Pouze uvolnění...102 // Podmíněná relaxace...103 // Rychlá relaxace...103 // Aplikovaná relaxace...104 // Práce se schématy...104 // Škodlivé předpoklady...104 // Jádrová schémata...108 // Identifikace škodlivých předpokladů...109 // Zpochybnění škodlivých předpokladů (testování schémat) // a jejich modifikace...112 // Říkala si o sobě, že je hnusná...113 // Řešení problémů...116 // Proč je řešení problémů tak důležitá dovednost?...116 // Jednotlivé kroky řešení problémů ... 117 // Výběr problémové oblasti...117 // Konkretizace problému a stanovení cílů...120 // Honza se stydí před dívkami...120 // Stanovení cílů...124 // Stanovení způsobů hodnocení a odměn...125 // Brainstorming ...125 // Výběr vhodných strategií ...126 // Harmonogram řešení problému...126 // Závěr ...129 // Doporučená literatura ...131 // 7

(OCoLC)85163291

cnb001584265