.

0 (hodnocen0 x )

(2) Půjčeno:2x 

BK

VYRAZENO

České Budějovice : Dona, 1993

ISBN 80-85463-18-0

000120189

Rekat.

Obsah // Úvod ...5 // PRVNÍ ČÁST // Vitamíny a minerály...11 // Co jsou vitamíny...11 // Potraviny ...12 // Léčení...13 // Osobní potřeba vitamínů...14 // Výživa v poválečném období...14 // Vaření...16 // Polotovary a zmražená jídla... 17 // Minerály a zelenina...18 // Chyby ve výživě ...19 // Tuky...19 // Cholesterol ...20 // Uzeniny...21 // Pokrmové integrátory...22 // Jak užívat vitamínové komplexy...24 // Vitamíny...27 // Vitamín A. Retinol...27 // Pozor na hypervitaminózu ...28Nedostatek vitamínu A...29 // Vitamín A a rakovina...29 // Infekční onemocnění...30 // Vitamín A a sex...31 // Pokrmy s obsahem vitamínu A...32 // К čemu slouží...32 // Čím je narušován...32 // Dávky...33 // Pokyny...33 // Vitamín Bi. Thiamin...33 // Poruchy při nedostatku vitamínu Bi...35 // Pokrmy s obsahem Bi...36 // К čemu slouží...36 // Čím je narušován...36 // Dávky...37 // Pokyny...37 // Vitamín B2. Riboflavin Jj...37 // Pokrmy s obsahem B2...38 // К čemu slouží...38 // Čím je narušován...39 // Dávky...39 // Pokyny...39 // Vitamín B3. Niacin, niacinamid ...39 // Pokrmy s obsahem B3...40 // К čemu slouží...41 // Čím je narušován...41 // Dávky...41 // Pokyny...41 // Vitamín B5. Kyselina pantotenová...42 // Vitamín B5 a cholesterol ...43 // Vitamín B5, dermatitidy a střevní atonie...44 // Vitamín B5 a alergie...44 // Pokrmy s obsahem B5...45 // К čemu slouží...45 // Čím je narušován...45 // Dávky...46

// Pokyny...46 // Vitamín Вб. Pyridoxin Ч...46 // Staří lidé...47Vitamín Вб a ženy...48 // Vitamín Вб a rakovina...48 // Vitamín Be a minerály...49 // Poknny s obsahem Вб...49 // К čemu slouží...49 // Čím je narušován...50 // Dávky...50 // Pokyny...50 // Vitamín Bi2- Kobalamin...50 // Symptomy nedostatku vitamínu B12...52 // Poknny s obsahem vitamínu B12...53 // К čemu slouží... . 53 // Čím je narušován...53 // Dávky...54 // Pokyny...54 // Kyselina listová...54 // Nedostatek kyseliny listové...56 // Kyselina listová a těhotenství...57 // Pokrmy s obsahem kyseliny listové...58 // К čemu slouží...59 // Čím je narušována...59 // Dávky...59 // Pokyny...59 // PABA. Kyselina paraaminobenzoová ...60 // Pokrmy s obsahem PABA...61 // К čemu slouží...61 // Čím je narušována...61 // Dávky...61 // Pokyny...61 // Vitamín H. Biotin...62 // Poknny s obsahem biotinu...63 // К čemu slouží...63 // Čím je narušován...63 // Dávky...64 // Pokyny...64 // Vitamín B13...64 // Pokrmy s obsahem vitamínu B13...64 // К čemu slouží...64Čím je narušován...64 // Dávky...64 // Pokyny...64 // Vitamín В is. Kyselina pangamová...65 // Pokrmy s obsahem Bis...65 // К čemu slouží...65 // Čím je narušován...65 // Dávky...65 // Pokyny...65 // Vitamín Bi?. Laetryl ...65 // Pokrmy s jeho obsahem...66 // К čemu slouží...66 // Čím je narušován...66 // Dávky...66 // Pokyny...66 // Vitamín C. Kyselina askorbová...66

// Kdo jej objevil a zkoumal...67 // Vitamín С a cholesterol...68 // Vitamín С zvyšuje inteligenci...69 // Vitamín С a infekční nemoci...70 // Naděje pro léčení nádorů...72 // Jeho nepřítelem je světlo...74 // Poknny s obsahem vitamínu С...74 // К čemu slouží...75 // Čím je narušován...75 // Dávky...76 // Pokyny...76 // Vitamín P. Bioflavonoidy...76 // Sporná hlediska vitamínu P...77 // Pokrmy s obsahem bioflavonoidů ...78 // К čemu slouží...78 // Čím jsou narušovány...78 // Dávky...79 // Pokyny...79 // Vitamín D...79 // Pozor na hypervitaminózu ...81 // D jako „donna“...81 // Pokrmy s obsahem vitamínu D...82К čemu slouží...82 // Čím je narušován...83 // Dávky...83 // Pokyny...83 // Vitamín E...83 // Chyby ve stravovám ...84 // Stárnutí...85 // Vitamín E, srdce a cholesterol ...87 // Vitamín E a křečové žíly...88 // Vitamín E a prevence proti nádorům...89 // Vitamín E a anémie...90 // Další účinky vitamínu E...90 // Pokrmy s obsahem vitamínu E...91 // К čemu slouží...91 // Čím je narušován...91 // Dávky...91 // Pokyny...92 // Vitamín F. Esenciální mastné kyseliny...92 // Pokrmy s obsahem uvedených tuků ...93 // К čemu slouží...93 // Čím jsou narušovány...94 // Dávky...94 // Pokyny...94 // Vitamín K. Menadion...94 // Pokrmy s obsahem vitamínu К...95 // К čemu slouží...95 // Čím je narušován...95 // Dávky...95 // Pokyny...95 // Cholin a inositol...97 // Cholin...97

// Pokrmy s obsahem cholinu...98 // К čemu slouží...98 // Čím je narušován...98 // Dávky...98 // Pokyny...99Inositol ...99 // Pokrmy s obsahem inositolu...99 // K čemu slouží...99 // Čím je narušován... 100 // Dávky... 100 // Pokyny... 100 // Minerály... 101 // Význam minerálů... 101 // Nedostatek minerálů ... 103 // Vápník... 105 // Hormonální poruchy ... 106 // Když chybí vápník ... 107 // Hypertenze a zánět spojivek ... 107 // Vápník proti záření... 108 // Pokrmy s obsahem vápníku... 109 // К čemu slouží... 109 // Čím je narušován... 109 // Dávky... 109 // Pokyny... 110 // Hořčík... 110 // Nervový systém... 111 // Alkohol... 112 // Hořčík a stáří... 113 // Pokrmy s obsahem hořčíku... 114 // К čemu slouží... 114 // Čím je narušován... 114 // Dávky... 115 // Pokyny... 115 // Fosfor... 115 // Pokrmy s obsahem fosforu... 116 // К čemu slouží... 116 // Čím je narušován... 116 // Dávky... 116 // Pokyny... 117Sodík... 117 // Sedminásobek denní potřeby... 118 // Pokrmy s obsahem sodíku ... 119 // К čemu slouží... 119 // Čím je narušován... 119 // Dávky... 119 // Pokyny... 119 // Železo... 120 // U žen je vyšší potřeba... 121 // Anemie ... 122 // Poknny s obsahem železa... 123 // К čemu slouží... 123 // Čím je narušováno ... 123 // Dávky... 123 // Pokyny... 123 // Draslík... 124 // Staří lidé... 125 // Pokrmy s obsahem draslíku... 126 // К čemu slouží... 126

// Čím je narušován... 126 // Dávky... 126 // Pokyny... 126 // Zinek... 127 // Zinek a chirurgické operace... 128 // Prostata ... 128 // Pokrmy s obsahem zinku... 128 // К čemu slouží... 128 // Čím je narušován... 128 // Dávky... 128 // Pokyny... 129 // Selen ... 130 // Pokrmy s obsahem selenu... 131 // К čemu slouží... 131 // Čím je narušován... 131 // Dávky... 131 // Pokyny... 131 // Jód... 131 // Pokrmy s obsahem jódu... 133К čemu slouží... 133 // Čím je narušován... 133 // Dávky... 133 // Pokyny... 134 // Měď... 134 // Pokrmy s obsahem mědi ... 134 // К čemu slouží... 135 // Čím je narušována... 135 // Pokyny... 135 // Chróm... 135 // Cholesterol ... 136 // Pokrmy s obsahem chrómu... 136 // К čemu slouží... 136 // Čím je narušován... 136 // Dávky... 136 // Pokyny... 136 // Mangan... 137 // Pokrmy s obsahem manganu... 137 // К čemu slouží... 137 // Čím je narušován... 137 // Dávky... 137 // Pokyny... 137 // DRUHA ČÁST // Jak nám pomáhá příroda... 141 // Ženšen... 141 // Chemické složení... 142 // Dávky... 143 // Stres... 144 // Krása ... 145 // Mořské řasy... 146 // Mořské řasy a strava ... 147 // Spirulina... 148 // Pokyny... 149EPA... 149 // Vlákniny ... 151 // Kúra pro zhubnutí... 154 // Složení a dávky... 155 // Sója... 156 // Česnek... 157 // Složení česneku... 158 // Cibule... 159 // Jablečný ocet... 160 // Vojtčška... 162 // SuScná játra... 162 // Učme se prevenci

... 165 // Nádory ... 165 // Umčlá hnojiva, pesticidy a fytofarmaka ... 167 // Deprese a rakovina... 168 // Vitamíny a nádory... 169 // Srdeční nemoci - zabijáci našeho století... 172 // Vysoký krevní tlak ... 173 // Strava a vitamíny... 174 // Cholesterol a triglyceridy... 175 // Prevence... 177 // Infarkt a artérioskleróza... 179 // Vliv vitamínu E... 180 // Ostatní vitamíny... 182 // Vrásky... 183 // Tuky... 183 // Krémy a vitamíny... 184 // Výživa... 185 // Pravidla proti vzniku vrásek ... 185Vitamín A... 186 // PABA... 186 // Alergie ... 187 // Kyselina pantotenová... 189 // Ostatm vitamíny... 190 // Vlivy prostředí ... 191 // Vitamín E... 191 // Vitamín Вб... 192 // Minerály... 192 // Křečové žíly a kapiláry... 193 // Kapiláry... 196 // Celulitida... 197 // Vitamíny... 199 // Padání vlasů... 200 // Doporučení... 201 // Obezita ... 202 // Chuť к jídlu a vitamíny... 204 // Čtyři zlatá pravidla... 205 // Vlákniny... 206 // Zelenina... 208 // Zácpa... 208 // Kameny... 210 // Žlučové kameny... 210 // Ledvinové kameny... 211 // Deprese... 213 // Alkohol to nevyřeší... 214 // I léky mohou vyvolávat depresi... 215 // Situace, ve kterých potřebujete vitamíny... 217 // Hnědé skvrny na pokožce... 217 // Nemáte čich?... 217 // Pozor na nachlazení - rýma... 217 // Nepravidelný tep srdce... 218Nepříjemný zápach z úst... 218 // Slzící oči ... 218 // Ztrácíte sluch?... 218 // Xldstranční bradavic...

218 // ’Skřípání zuby... 219 // v jSuchá pokožka? Pozor na léky...219 // v Mastná pleť? Užívejte vitamín В... 219 // (jKdyž máte lupy... 219 // Na slunci se vždy spálíte... 220 // Křeče ve spaní ... 220 // Nahodilé výpadky paměti... 220 // Rozšířená porucha: zácpa... 221 // Bolestivé praskliny... 221 // Špatně se hojící rány... 221 // Neestetické kapiláry ... 221 // ; Předcházet zubnímu kazu je obtížné... 222 // Tiky-symptom nedostatku vitamínů... 222 // Nezapamatujete si sny ... 222 //  feílé skvrny na nehtech... 223 // Svědění rukou a nohou... 223 // Nedokážete se soustředit... 223 // Čas na sport... 223 // Nedávejte čaj kojencům ... 223 // Vydáváte se na lyžařskou túru... 224 // Bolesti ve svalech... 224 // Jíte lékořici? Budete tloustnout... 224 // Při krvácejících dásních škodí kouř ... 224 // Zdánlivě neléčitelné hnisání dásní... 225 // Máte-li ledvinové kameny, nesmíte pít alkohol ... 225 // Tukové polštářky-potíž mnoha žen... 225 // Když máte matné vlasy... 225 // Krvácíte často z nosu? ... 225 // Hemoroidy — opravdová nemoc... 226 // Mastné vlasy-symptom nedostatku vitamínů... 226 // Kalcifikované usazeniny na zubech ... 226 // Pocity úzkosti znesnadňují život... 226 // Máte-li zubní sklovinu příliš křehkou ... 227 // Když užíváte diuretika... 227 // Užíváte-li aspirin... 227 // Pijete často coca-colu?... 227 // Nechcete-li zestárnout ... 228

Gastritída - „modenu“ nemoc... 228Jste-li ve stresu... 228 // Moře znamená úlevu pro alergiky... 229 // Častá obtíž — nespavost... 229 // Hyperaktivní děti... 229 // Mrkev proti průjmu... 230 // Deprese se dají zvládnout... 230 // Když máte sexuální problémy... 230 // Pozor po padesátce... 231 // Nebezpečné výkyvy krevního tlaku ... 231 // Tetanie — zvýšená nervosvalová přecitlivělost... 231 // Cukr v krvi... 232 // Šeroslepost... 232 // Sledování televize nebo videa ...232 // Otékání břicha před menstruací... 232 // Navečer vám otékají kotníky... 232 // Jestliže byl v rodině iktus—náhlý případ mrtvice... 233 // V těhotenství jezte špenát... 233 // V těhotenství pozor na vitamín A... 234 // Bibliografie... 235