.

0 (hodnocen0 x )

(5.7) Půjčeno:40x 

BK

Praha : Svojtka a Vašut, 1992

144 s. : il. ; 24 cm

ISBN 80-85521-18-0 (váz.)

ISBN 80-900258-5-4 (brož.)

000125188

Rekat.

OBSAH // Předmluva /7 // Pohybový systém /9 // Nosná konstrukce /12 // Svaly - generátory sil a napětí /15 // Nervové řízení /19 // Normy polohy a pohybu /25 // Držení těla /25 // Pohyblivost /29 // Typické funkční poruchy /32 // Svalové dysbalance /33 // Posturální vady /40 // Vertebrogenní poruchy /44 // Vyrovnávací cvičení /49 // Co jsou vyrovnávací cvičení /49 // Na jaké skupiny vyrovnávací cvičení dělíme /49 // Které z fyziologických poznatku jsou pro vyrovnávací cvičení // nejdůležitější /50 // Uvolňovací cvičení /55 // Jak uvolňujeme klouby /56 // Uvolňujeme ztuhlé klouby /58 // Uvolňování horní části trupu // (hrudní páteře a pletenců ramenních) /61 // Uvolňování dolní části trupu // (uvolnění bederní části páteře) /65 // Uvolnění kyčli /70 // Protahovací cvičení /73 // Proč vlastně svaly protahovat /74 // Jaká protahovací cvičení j sou vhodná a j aká nevhodná /74 // Jak se pozná zkrácený sval /77 // Jak tedy protahovat zkrácené svaly /78 // Testujeme a protahujeme zkrácené svaly /80 // Protahování natahovačů krku /81 // Protahování zdvihače hlavy /84 // Protahování horní části trapézového svalu /85 // Protahování prsních svalů / 88 // Svaly s tendencí ke zkrácení v oblasti bederní páteře /90 // Protahování bederního úseku vzpřimovačů páteře /92 // Protahování ohybačů kyčle /95 // Svaly s tendencí ke zkrácení v oblasti dolních končetin

/97 // Posilovači cvičení /103 // Jaká posilovači cvičení jsou vhodná a jaká nevhodná /104 // Co je to tonizace svalu /105 // Které oblasti jsou klíčové pro správné držení těla? /106 // Jak správně vypadají výchozí cvičební polohy? /107 // Jak nacvičujeme správné držení těla /113 // Jak dynamicky posilovat oslabené svaly /113 // Testujeme a posilujeme oslabené svaly /116 // Svaly s tendencí к oslabení v oblasti krční páteře /116 // Svaly s tendencí к oslabení v oblasti hrudní páteře /121 // Svaly s tendencí к oslabení v oblasti bederní páteře a pánve /127 // Posilování přímých břišních svalů /131 // Posilování šikmých břišních svalů /133 // Posilování velkého svalu hýždového /136 // Posilování odtahovačů kyčle /140 // Rejstřík a slovník odborných pojmů /142

(OCoLC)39581180

cnb000535782