Úplné zobrazení záznamu

Toto je statický export z katalogu ze dne 20.07.2016. Zobrazit aktuální podobu v katalogu.

Bibliografická citace

.
0 (hodnocen0 x )
(11) Půjčeno:11x 
BK
1. vyd.
Praha : Grada, 2006
102 s. : il.

ISBN 80-247-1518-X (brož.)
Poradce pro praxi
němčina
Přeloženo z němčiny
Bibliografie na s. 93-99
Relaxace - metody - příručky
Stres - příručky
000125667
Obsah // O autorech...9 // Předmluva... 11 // 1. kapitola // Stres - téměř každodenní průvodce... 13 // Co je to vlastně stres?... 15 // Pozitivní a negativní stres... 15 // Jak se vyrovnáváte s výzvami?... 15 // Jak vzniká stres?... 16 // Trpíte stresem?... 17 // Vnímání stresu je subjektivní... 19 // Kdy je stres zdravý?...20 // Stres pomáhá rychle reagovat...20 // „Dobrý stres"...20 // Proč je tak důležitá relaxace...21 // Najděte přirozenou rovnováhu... 21 // Co dělat proti stresu?...22 // Protistresová strategie... 22 // Čtyři kroky k osobní strategii...23 // Pomáhají léky?... 24 // 2. kapitola // Okamžitá pomoc proti stresu...27 // Fit za deset minut... 29 // Investovat čas znamená získat čas... 29 // Správná rovnováha... 30 // Dbejte na varovné signály...30 // Fyzicky vybaveni proti stresu...31 // Pořádně se vyspěte!...31 // Pohyb je alfou a omegou...32 // Tipy na stravování... 33 // Využití analytických a kreativních potenciálů... 35 // Odpoutejte se od všedního dne... 35 // Aktivování brzlíku... 36 // Protistresová gymnastika...36 // 5 // Obsah // Zvítězte nad stresem // Udělejte si krátký oddechový čas...37 // Stáhněte se do klidu...37 // Tajemství gumových medvídků...38 // Spousta barevných nafukovacích balónků... 39 // Před usnutím: uvolněte se...39 // Zabalte problémy...40 // Vypište se ze starostí...41 // Síla fantazie...41 // 3. kapitola // Cílené odstraňování stresových
faktorů...45 // Protistresová strategie...47 // Najděte své osobní stresové faktory...47 // Lépe si rozvrhněte čas...49 // Zvenčí dovnitř...50 // Diferencujte - plánujte - delegujte...50 // Oddělte práci od soukromí...50 // Vytvořte si plán dne... 51 // Mějte před očima osobní cíle... 53 // Získejte čas delegováním povinností... 55 // Radost z práce ... 57 // Myslete dopředu místo pozadu... 57 // Paretův princip...58 // Od povolání k poslání...59 // Zaklínadlo „rovnováha"...60 // Když vás stresují kolegové...61 // 4. kapitola // Aktivní uvolnění pro lepší pocit...63 // Co nabízejí relaxační metody?...65 // Výhody metodické relaxace...65 // Dovolená ve stavu alfa...66 // Jak se máte naučit relaxovat...67 // Zbavte se stresu meditací...68 // Prostě být...68 // Minimeditace pro každý den... 69 // Dechové meditace...70 // Meditace v pohybu...72 // 6 // Klasické metody...74 // Progresivní uvolnění svalů podle Jacobsona...74 // Autogenní trénink...77 // Ukázkový úspěch: Hannes Lindemann...80 // Jak být vyrovnaný a snášet zátěž pomocí jógy...82 // Trénink fantazie...88 // Vzpomínat a objevovat...88 // Mentální trénink...89 // Aktivní imaginace...90 // Nakonec...91 // Použitá literatura...93 // Doporučená literatura...95 // Knihy z edice Poradce pro praxi...97 // 7

Zvolte formát: Standardní formát Katalogizační záznam Zkrácený záznam S textovými návěštími S kódy polí MARC