Příručka se skládá z pěti částí, jejichž obsah pokrývá základní znalosti somatologie, fyziologie tělesných cvičení, lékařské kontroly sportovce a cvičence, hygieny tělesné výchovy a hlavních druhůPojednává se tu stručně rovněž o úrazovém a nemocenském pojištění a o důchodovém zabezpečení. Poukazuje se i na význam vhodné životosprávy a výživy. Pozornost je také věnována soustavě tréninku.