.

0 (hodnocen0 x )

(8) Půjčeno:8x 

BK

Příručka

Vyd. 1.

Praha : Portál, 2011

310 s. : il. ; 21 cm

ISBN 978-80-262-0028-4 (brož.)

němčina

Obsahuje bibliografii na s. 308-310

000202188

Předmluva ...9 // Úvod ...10 // Návod ? použití ? této knihy ...11 // kapitola 1 // Měníme se v pracovním a běžném životě ...13 // Aktuálnost tématu ...14 // Wellness a selfness ...17 // Strach, naděje a změna ...18 // Riskantní diagnózy ...23 // Psychoterapie a svépomoc ...25 // Expertní pomoc a vlastní iniciativa ...27 // Kouzlo úspěchu ...29 // Svépomocná změna sebe sama jako umění ...30 // Změna sebe sama jako proces ...31 // Výsledky vědeckého výzkumu ... 33 // kapitola 2 // Základy svépomocné změny sebe sama ...35 // Svépomocná změna sebe sama a evoluce ...37 // Motivy ke změně sebe sama ...38 // Sebeaktualizace: Staň se tím, kým jsi! ...47 // Ambivalence: Opravdu chci? ...50 // Intuice: Spontánní jistota ...52 // V jakých směrech se měníme ...54 // Etapy svépomocné změny sebe sama ...56 // Vnitřní souputník ...59 // Objevení sebe sama ...60 // Chvála svéhlavosti ...62 // Vytáhnout se z bažiny za vlastní cop ...64 // KAPITOLA 3 // Ujasňování, cíle, první kroky ...67 // Ujasnění vlastních hledisek ...67 // Vnější a vnitřní svět ...74 // Cíle změny sebe sama ...76 // Malé kroky - každý den ...84 // Malé kroky - velký účinek ...91 // Nejpříznivější okamžik ...95 // KAPITOLA 4 // Cesty, kterými se měníme - 12 metod ...99 // Poznej sám sebe! ...101 // První krok ...119 // Vždy připraveni! ...137 // Přelstěte sami sebe! ...148 // Změna perspektivy ...157 // Přeneste důraz! ...170 // Management cítění: Je to možné? ...179 // Otázky mění náš život ...191 // Odhození balastu ...201 // Pomáháme si nezapomenutelnými sděleními ...209 // Vnitřní kompas ...220 // Vzhůru ? novým břehům ...225 // kapitola 5 // Další pomoc při změně sebe sama ...237 // Zkoumejte svůj potenciál ke změně sebe sama! ...237 // Aktivujte své zdroje! ...241 //

Berte to s humorem ...246 // Motivujte se! ...248 // Otevřete se šťastným zážitkům! ...249 // Začněte u sebe ...259 // KAPITOLA 6 // Ohlédnutí, přehled a výhledy ...265 // Všechno je možné - Je všechno možné? ...265 // Hranice změny vlastní osobnosti ...269 // Je nebezpečné se měnit? ...274 // Zacházení s odporem ...276 // Nepříznivé obraty a nezdary ...284 // Mýty o změně sebe sama ...? ...292 // Změna sebe sama a věk ...295 // Rovnováha činů a uvolnění ...297 // Test ? tématu svépomocné změny sebe sama ...300 // Vyhlídky ...301 // Poděkování ...307 // Literatura ...308

cnb002233857