.

0 (hodnocen0 x )

(8) Půjčeno:16x 

BK

EB

Vyd. 1.

Praha : Grada, 2012

152 s. : il. ; 21 cm

ISBN 978-80-247-2268-9 (brož.)

ISBN 978-80-247-7608-8 (online ; pdf)

ISBN 978-80-247-7609-5 (online ; epub)

Psychologie pro každého

Obsahuje bibliografii na s. 149

Popsáno podle tištěné verze

000227864

Než začnete číst ...8 // Jak pracovat s knihou ...» ...10 // KNIHA 1. // BUĎTE (ŽIJTE) WELLNESS // I. Kým jsme ...12 // II. Wellness životní filozofie ...13 // Původ wellness ...14 // Wellness centra ...15 // III. Soulad těla - myslí - duše - ducha ...16 // Duše ...17 // Mysl ... 21 // Duch ...23 // Tělo ... 25 // IV. Trénink těla - mysli - duše - ducha (TTMDD) ...26 // Úvodem ...26 // Trénink těla - mysli - duše - ducha (TTMDD) ...26 // Návod k použití TTMDD - praxe ...32 // V. Dveře jsou otevřené - vítám vás ...67 // Máte vše, co na cestu potřebujete ...67 // Kouzelné věty ...67 // Závěr ...69 // KNIHA 2. // POHYB, VÝŽIVA, REGENERACE A RELAXACE // I. Výživa ... // Úvod do zdravé výživy ...72 // Zdravá výživa v praxi ...75 // Přínos zdravé - živé výživy ...75 // Zásady skladby výživy ...80 // Proč „živé“ potraviny? ...88 // Očištění organismu výživou ...95 // Alternativní postupy ve výživě ...101 // Výživové sméry ...?? // Výživové styly ...106 // Příklady jídelníčků ...115 // II. Pohyb ...122 // Co je tělesná zdatnost ...122 // Trojkombinace pro fyzickou zdatnost ...124 // Jak vybrat to pravé cvičení ...127 // Jak začít cvičit sám/sama ...129 // Příklady tréninkového plánu ...132 // Pohybové aktivity pro rizikové skupiny ...I34 // Tepová frekvence ...136 // Kompenzace ...137 // III. Relaxace ...139 // Bdění ... // Autogenní trénink ...141 // IV. Regenerace ...I44 // Strečink - protahování ...144 // Masáž // Vodní, světelné, tepelné procedury ...147 // Spánek ... // Dodatek ke knize ...148 // Literatura ...149 // Jaký přínos vnímá Vladimíra Boháčové ...150 // Jaký přínos vnímá Michal Hrubý ...151 // Jaký přínos vnímá Ivana Chýlková ...152

cnb002257692