.

0 (hodnocen0 x )

(6) Půjčeno:6x 

BK

EB

Příručka

Vyd. 1.

Praha : Grada, 2012

104 s. : il. ; 21 cm

ISBN 978-80-247-3977-9 (brož.)

ISBN 978-80-247-7674-3 (online ; pdf)

ISBN 978-80-247-7675-0 (online ; epub)

000236196

Obsah // ÚVOD 7 // Období po porodu 7 // Jak pracovat s knihou? 8 // POSILUJEME NAŠE TĚLO S DÍTĚTEM - DÍTĚ SEDÍ A LEZE 13 // Paže 15 // Lýtka 17 // Lýtka, stehna 19 // Rovnováha, hýžcfové a hluboké zádové svaly 21 // Stehna 23 // Hýždě, stehna 25 // Břicho, hýždě, stehna 27 // Přimé břišní svaly 29 // Šikmé břišní svaly 31 // Šikmé břišní svaly a hluboké zádové svaly 33 // HRAJEME SI 35 // POSILUJEME NAŠE TĚLO S DÍTĚTEM - DÍTĚ STOJÍ A CHODÍ S OPOROU 47 // Paže, prsní svaly 49 // Paže, stehna 51 // Přímé břišní svaly Přímé břišní svaly // Hýždě 57 // Hýždě 59 // Stehna, hýždé 61 // Stehna 83 // Stehna, hýždě 65 // Stehna, hýždě 67 // HRAJEME Sl SPOLEČNĚ S MALÝM MÍČEM (OVERBALL) 69 // CVIČÍME, POSILUJEME A HRAJEME SI S DĚTMI 5 // ? ? // POSILUJEME S MALÝM MÍČEM (OVERBALL) 81 // Paže 82 // Pas 83 // Pas, stehna 84 // Ruce, břicho > 85 // Stehna, hýždé a hluboké svaly celého těla 86 // Zadní strana stehen, břicho 87 // Hýždě, vnitřní strana stehen 88 // Ruce, lýtka, stehna, břicho, zadeček ~ 89 // Hýždé 90 // Stehna, hýždě 91 // PROTAHOVACÍ A UVOLŇOVACÍ CVIKY 93 // Uvolnění krční páteře ; 95 // Uvolnění krční páteře 96 // Protažení prsních svalů 97 // Uvolnění beder 98 // Uvolnění beder — 99 // Uvolnění beder _ _ 100 // Protažení hýždí 101 // Protažení zad jako celku 102 // Protažení zad jako celku 103 // Protažení a masáž zad

104 // 6 cvičíme, posilujeme a hrajeme si s dětmi