.

0 (hodnocen0 x )

(8) Půjčeno:8x 

BK

Příručka

Vyd. 1.

Praha : Portál, 2014

254 s. ; 21 cm

ISBN 978-80-262-0688-0 (brož.)

Spektrum

němčina

Obsahuje bibliografii na s. 253-254

000251988

Obsah // Předmluva ... 9 // 1. část // Poznejte svou úzkost // Zdravá a chorobná úzkost... 12 // Úzkost je reakce, která má biologický smysl... 12 // Úzkost - zrcadlo doby... 12 // Úzkost je naučená a můžeme se jí odnaučit... 14 // V úzkosti je síla - využijte své šance ... 15 // Úzkost ukazuje, na čem záleží... 15 // „Trojzvuk úzkosti“: tělo - myšlenky - chování... 16 // Úzkost začíná v hlavě: „Kdo nezná strach, ten nemá fantazii“. 18 // Jak si můžeme úzkost způsobovat sami ... 20 // Úzkostjako stresová reakce... 21 // Vygumováno! - Úzkost může blokovat myšlení ... 24 // Z úzkosti, která omezuje život, můžeme onemocnět... 26 // Úzkostné poruchy jako projev změn v životě ... 27 // OBSAH 5 // Deset t\árí chorobné úzkosti ... 29 // Jak poznáme úzkostnou poruchu... 29 // Jak vypadá vaše úzkost? ... 29 // Náhlá úzkost - strach ze strachu: panická porucha... 34 // Začarovaný kruh úzkosti... 39 // Úzkost, že v úzkostné situaci nebudeme mít možnost útěku // ani pomocníka - strach, že jsme v pasti: agorafobie // (strach z volného prostranství)... 44 // Úzkost z určitých objektů nebo situací - jediná fobie poškozuje život: specifické fobie ... 59 // Úzkost z ostatních lidí - strach, že budu ve společnosti kritizován/a: sociální fobie... 65 // Úzkost ze všeho a ze všech - nekontrolovatelné starosti a obavy: generalizovaná úzkostná porucha... 74 // Úzkost způsobená

šokem, jehož vliv přetrvává - strach z nechtěných vzpomínek na trauma: posttraumatická stresová porucha... 83 // Zvládání úzkosti nutkavým jednáním - člověk se nutkavými rituály vyhýbá úzkosti a nejistotě: obsedantně kompulzivní porucha. 90 // Úzkost ze ztráty zdraví - úzkost ze vsugerovaných nemocí: hypochondrická porucha ... 106 // Úzkostjako následek tělesného onemocnění - úzkostná porucha s medicínským faktorem: organická úzkostná porucha... 114 // Úzkostjako následek působení alkoholu nebo drog - spouštěčem // úzkosti je určitá látka: úzkostná porucha vyvolaná // psychoaktivními látkami... 118 // 6 DESET TVÁŘÍ ÚZKOSTI I // 2. část // Osvoboďte se od chorobné úzkosti -program proti úzkostem v sedmi krocích // Deník úzkosti - odedneška váš stálý průvodce... 124 // Pohlédněte své úzkosti zblízka do tváře - tak se s ní lépe seznámíte 127 // Sedm kroků ke zvládání úzkosti ... 130 // Co by vám ještě mohlo pomoci... 243 // Psychoterapie - když svépomoc nestačí ... 243 // Léky - když nestačí svépomoc ani psychoterapie... 243 // Zdravá výživa posiluje tělo... 247 // Stacionární léčba - když selžou ambulantní možnosti ... 247 // Svépomocná skupina - podpora od lidí s podobnými problémy ... 248 // Internet jako nejnovější možnost pomoci - anonymní pomocníci .. 248 // Záchranná četa v podobě rodiny či dobrých přátel - s podporou jde všechno lépe...

248 // Uznejte vlastní meze - všechno se zcela změnit nedá, // ale leccos je možno pozměnit... 249 // Poznámka na závěr... 251 // Výběr literatury... 253 // OBSAH 7

(OCoLC)892781007

cnb002594659