.

0 (hodnocen0 x )

(2.7) Půjčeno:10x 

BK

Vyd. 1.

Ostrava : Ostravská univerzita v Ostravě, 2014

90 s. : il. ; 30 cm

ISBN 978-80-7464-613-3 (brož.)

"Materiál byl vytvořen v rámci projektu OP VK: Modernizace - diverzifikace - inovace, registrační číslo: CZ.1.07/2.2.00/28.0247"--Tit. s.

Obsahuje bibliografie

000252776

OBSAH // Úvod do studia...2 // 1 SYSTÉM „JÓGA V DENNÍM ŽIVOTE“...3 // 1.1 Obecne o systému „Jóga v denním životě“...4 // 1.2 Cíle a prostředky systému „Jóga v denním životě“...6 // 1.3 Význam a účinek ásan - řeč těla...8 // 1.4 Význam a účinek dechových cvičení - pránájáma... 10 // 1.4.1 Plný jógový dech - pramen života... 12 // 1.4.2 Cvičení rozvíjející všechny tři způsoby dýchání... 14 // 1.4.3 Nácvik plného jógového dechu... 14 // 1.5 Uvolnění - relaxace...15 // 1.6 Sedy při pránájámě a meditaci...17 // 1.7 Pozice rukou...18 // 1.8 Úvod ke cvičení systému Jóga v denním životě... 19 // 2 PRVNÍ DÍL SYSTÉMU JÓGA V DENNÍM ŽIVOTĚ - SARVA // HITA ÁSANY...23 // 2.1 Sarva hita ásany - 1. část...24 // 2.2 Sarva hita ásany - 2. část...35 // 2.3 Sarva hita ásany - 3. část...41 // 2.4 Sarva hita ásany - 4. část...45 // 2.5 Sarva hita ásany - 5. část...49 // 2.6 Sarva hita ásany - 6. část...53 // 2.7 Ásany z vyšších dílů systému Jóga v denním životě...58 // 3 SEBEPOZNÁVACÍ MEDITACE...61 // 3.1 Úvod k meditačním cvičením...62 // 3.2 Sebepoznávací meditace - příprava a ukončení...65 // 3.3 1. stupeň sebepoznávací meditace - základní stupeň...65 // 4 ČTYŘI CESTY JÓGY...69 // 4.1 Karmajóga...69 // 4.2 Bhaktijóga...70 // 4.3 Rádžajóga... 71 // 4.4 Džňánajóga...74 // 4.5 Další cesty jógy zahrnuté do systému Jóga v denním životě...75 // 4.5.1

Hathajóga... 76 // 4.5.2 Mantrajóga... 77 // 4.5.3 Krijajóga... 78 // 5 JÓGA - REHABILITACE, STRAVA A PŮST...80 // 5.1 Jóga a rehabilitace...80 // 5.2 Jóga a strava...84 // 5.3 Jógínskýpúst...86 // Literatura:...89 // 1