.

0 (hodnocen0 x )

(11) Půjčeno:11x 

BK

EB

Příručka

1. vyd.

Praha : Grada, 2014

215 s. : il., portréty ; 24 cm

ISBN 978-80-247-4525-1 (brož.)

ISBN 978-80-247-9331-3 (online ; pdf)

ISBN 978-80-247-9332-0 (online ; epub)

Fitness, síla, kondice

Obsahuje bibliografii na s. 211

000253154

ÚVOD ...7 // cíle, úkoly, pravidla a zásady rozcvičení s // Zařazení rozcvičení do obsahu tréninkové jednotky ...10 // OBSAH ZÁKLADNÍHO „ŠKOLNĚ-ATLETICKÉHO“ ROZCVIČENÍ ...11 // OBSAH A VARIANTY ROZCVIČEK PRO ZÁKLADNÍ, STŘEDNÍ A VYSOKÉ ŠKOLY ...13 // Motivační rozcvičení pro školní tělesnou výchovu ...13 // Rozcvičení pro děti mladšího školního věku ...13 // Rozcvičení pro děti staršího školního věku a na SŠ i VŠ ...14 // Drobné hry jako součást rozcvičení ve školách ...16 // Příklad drobných her ...16 // Rozcvičení s míčem ...19 // Aktivační strečinkové rozcvičení a mobilizace kloubů 20 // VARIANTY ROZCVIČEK PRO AKTIVNÍ SPORTOVCE ...21 // Základní atletické rozcvičení ...21 // Struktura rozcvičení ...22 // Zásady při základním atletickém rozcvičení ...23 // Speciální rozcvičení ...25 // Rozcvičení ve fotbalu ...34 // Rozcvičení v basketbalu ...36 // Rozcvičení v ledním hokeji ...37 // Rozcvičení v tenisu ...38 // Rozcvičení v pálkovačích hrách ...38 // Rozcvičení v plavání ...39 // Rozcvičení před silovým tréninkem ...40 // FORMULÁŘE NA ROZCVIČENÍ // PRAKTICKÁ ČÁST ...47 // Rozběhání ...47 // Obecné rozcvičení ...50 // Rozcvičení jednotlivců ...50 // Rozcvičení ve dvojicích ...55 // Rozcvičení pro aktivní sportovce ...62 // Rozcvičení pro sprinty ...62 // Sprinterská a odrazová průprava ...75 // Odrazová průprava ...84 // Vrhačská průprava ...86 // Aktivační prvky ve dvojicích ...90 // Rozcvičení s překážkou ...98 // Fotbal // Lední hokej ...132 // Basketbal ...147 // Plavání ...158 // Tenis ...165 // Rozcvičení pro školy ...170 // Rozcvičení ve dvojicích s medicinbalem ...170 // Rozcvičení s tyčí ...179 // Rozcvičení se švihadlem ...182 // Rozcvičení s krabicí ...184 //

Protažení po tréninku ...193 // Protažení jednotlivců ...193 // Protažení ve dvojicích ...196 // Cvičení s rollerem ...199 // Strečink se stretchbandem ...204 // ZÁVĚR 209 // LITERATURA 211

(OCoLC)890261299

cnb002604008