.

0 (hodnocen0 x )

(12) Půjčeno:12x 

BK

EB

Příručka

První vydání

Praha : Grada Publishing, 2015

136 stran ; 24 cm

ISBN 978-80-247-5527-4 (brožováno)

ISBN 978-80-247-5913-5 (online ; pdf)

ISBN 978-80-247-5914-2 (online ; epub)

Fitness, síla, kondice

němčina

Přeloženo z němčiny

Obsahuje bibliografii na stranách 127-136 a bibliografické odkazy

001421282

1 Výživa a pohyb v proměnách času 7 // 1.1 Po stopách stravovacích návyku 8 // 1.2 Souvislosti mezi stravou a riziky onemocnění 9 // 2 Vegetariánská strava 13 // 2.1 Druhy vegetariánství 14 // 2.2 Výhody a možné nevýhody vegetariánství a veganství 15 // 3 Charakteristika a základy sportovní výživy 24 // 3.1 Nejčastější výživové chyby a jejich důsledky 25 // 3.2 Energie a makroživiny 27 // 3.3 Mikroživiny ve sportovní výživě 39 // 4 Praktické zavádění vegetariánské sportovní stravy 49 // 4.1 Vegetariánská, zdravě orientovaná základní výživa 49 // 4.2 Strategie vegetariánské výživy vedoucí ke zvýšení výkonu 65 // 4.3 Ideální soutěžní příprava na vytrvalostní zátěž 66 // 4.4 Problematika veganské stravy zaměřené na sportovní výkon 73 // 5 Smysl a nesmyslnost potravinových doplňků 77 // 6 Praktická doporučení 80 // 6.1 Zavedení vegetariánské základní výživy 86 // 6.2 Biopotraviny nabízejí víc 89 // 7 Výtečné recepty vegetariánské sportovní kuchyně 91 // 7.1 Vegetariánská power snídaně na celý den 91 // 7.2 Rostlinné obědy plné energie 96 // 7.3 Vegetariánské svačinky 104 // 7.4 Sportovní a zdravé svačinky 107 // 7.5 Vegetariánská strava na večer 110 // 7.6 Zdravé večerní mlsání 120 // 8 Individuální výživová doporučení pro zdraví 122 // 9 Často kladené otázky a odpovědi na téma vegetariánská sportovní výživa 124 // Seznam použité literatury 127

cnb002756489