.

0 (hodnocen0 x )

(4) Půjčeno:4x 

BK

Příručka

Praha : Pragma, [2011?]

195 stran : ilustrace (některé barevné) ; 22 cm

ISBN 978-80-7349-259-5 (brožováno)

němčina

001422630

Obsah // Úvod ...9 // 1 Příběh Anny: Typický příklad...13 // 2 Jak zmírnit bolesti zad: Čtyři metody ...17 // Svazující pravidla...18 // Metoda relaxace...19 // Metoda fitness neboli metoda aktivity...21 // Základy pohybu...22 // Cíle aktivity: síla a kondice... 28 // Racionální cíle: Pohyblivost kloubů a koordinace pohybů...30 // Koordinace pohybů je pro zdravá záda podstatná ...37 // Důležité rozhodnutí ...42 // 3 Evoluční vývoj zad člověka ...47 // 4 Vývoj pohybu u člověka...57 // Rozmanitost představuje zdroj nových možností...60 // 5 Cesta ? pochopení našeho pohybového vývoje: Dvě pomůcky...63 // Krajina vývoje...63 // Jak vypadá vaše krajina vývoje?...70 // Lupa koordinace... 72 // 6 Výzkumná výprava ke zdroji našeho pohybového života...79 // Vznik pohybového vzorce... 82 // Jak se děti učí ovládat komplexní anatomii zad...85 // 7 Jak se rozhodujeme pro strnulost...95 // 8 Lze vývoj koordinace pohybů ovlivnit?...105 // Strom rozhodování: Od možnosti ? rozhodnutí ...107 // 9 Feldenkraisova metoda: Nástroj s ohromujícím účinkem...111 // Na čtyřech úrovních koordinační sekvence krok za krokem ? cíli...112 // Stanovit si správné cíle...112 // Zlepšit si kapacitu mozku ...114 // Naplánujte si přirozené pohybové vzorce v plánovací kanceláři...117 // Pohyb a zpětná vazba ...119 // Hierarchie učení zrychluje pohybový vývoj ...120 // Vyzkoušejte si to na vlastním těle...124 // Přirozené

prodloužení zádových svalů...126 // Zlepšení pružnosti hrudníku...128 // Uvolnění zad...130 // Ideál síly a pohyblivosti - ciferník...132 // Síla, která vytváří svobodný pohyb...136 // Optimalizace původního pohybového vzorce - uvolnění zad...140 // Koordinace napřimování a dýchání ...142 // Překvapivé formy cvičení - blahodárné účinky...144 // Zlepšení rovnováhy napomáhá uvolnění zad ...146 // Pro záda jsou důležité také oči...148 // Nechte se povzbudit! ...150 // 10 Moshé Feldenkrais a jeho metoda...155 // 11 Různé oblasti použití Feldenkraisovy metody...159 // 12 Tři Feldenkraisovy lekce na vyzkoušení ...163 // Lekce 1: Přirozený způsob prodloužení svalů...171 // Lekce 2: Zlepšit pružnost hrudníku...177 // Lekce 3: Pánevní hodiny ...185 // 13 Závěrem ...195

(OCoLC)761169342

cnb002223217