Úplné zobrazení záznamu

Toto je statický export z katalogu ze dne 29.10.2016. Zobrazit aktuální podobu v katalogu.

Bibliografická citace

.
0 (hodnocen0 x )
(1) Půjčeno:1x 
BK
Příručka
Olomouc : Poznání, [2016]
186 stran : barevné ilustrace ; 24 cm

objednat
ISBN 978-80-87419-49-6 (vázáno)
němčina
Přeloženo z němčiny
001450838
61 Obsah // Předmluva...12 // 1 // Co jsou fascie? // Nové úhly pohledu díky novým // metodám...12 // Vlastnosti fascií...14 // Význam vody...15 // Struktura rozevíratelné mřížky...15 // Význam viskoelasticity...15 // Formující funkce v našem těle...16 // Trojrozměrná struktura...16 // Četné funkce...18 // Fascie přenášejí síly...18 // Fascie ukládají síly...18 // Fascie jako centrum potíží a bolestí... 19 // Fascie jako centrum vnímání...19 // Trénink fascií a bolest...22 // Fenomén bolesti...22 // Prvotní instinkt v moderním světě // nefunguje...22 // Bolesti, ustaň!...23 // Fascie jako čáry probíhající tělem - // myofasciální linie...24 // Výhody dobře fungující fasciální soustavy...24 // Tensegrity model - napětíje vše...26 // Vnější ovlivňování fasciální soustavy... 26 Vnímání těla...27 // 2 // Základní principy tréninku fascií // SMR - Self Myofascial Release...30 // Fasciální uvolňování, // jehož cílem je zahřátí (warm-up)..30 // Fasciální uvolňování, // jehož cílem je ochlazení (cool-down)... 30 // Fasciální uvolňování, // jehož cílem je překonání bolesti..32 // Zahřívání sebe sama...32 // Dodatečný efekt - posílení trupu..33 // Sekvence cviků » Klasické // vzporové pozice...34 // Sekvence cviků » Nestabilní // vzporové pozice...36 // Sekvence cviků » Alternativní // vzporové pozice...38 // Strečink fascií...40 // Fasciální prvky svalů // a
jejich uspořádání...40 // Pokyny ke cvičeni...40 // Obsah 17 // Sekvence cviků » Protahování // různými směry...42 // Sekvence cviků » Přípravný // protipohyb...44 // Sekvence cviků » Přípravný // protipohyb...46 // Rebound elasticity - katapultový efekt... 47 Význam katapultového efektu // pro chůzi a běh...48 // Gallowayova běžecká metoda...48 // Fenomén fiexe-relaxace...49 // Dynamické ohýbání trupu...50 // Vnímání těla - zjemnění senzibility // (sensory refinement)...52 // Přijetí individuality...52 // Ochrana při potížích se zády...52 // Nový vztah ? pohybu...52 // 3 // Praktické aplikace // Problémy se zády...57 // Tréninkový program pro záda...60 // Cvičení pro přetaženou šíji...82 // Cvičení pro všední den v kanceláři...94 // Cvičení pro chodce a běžce...104 // Protahování fascií pro pokročilé...132 // Speciálně pro sportovce...144 // Pohyblivost před stabilitou...145 // Běh se zvýšeným důrazem na fascie... 148 Od tlumící běžecké obuvi ? běhu naboso...150 // 4 // Praktické doplňkové nástroje // 168 // Válce a míče...170 // Tvrdé masážní válce // - blackroll groove...172 // Použití a výhoda dvojmíče...172 // Výběr dalších aplikací dvojmíčů...173 // Jak mám pracovat // s masážním válcem blackroll?...56 // Co jsou spoušťové body // (trigger points)?---56 // O autorovi...186 // Odkazy na webové stránky...186 // Doporučená literatura---186
cnb002782100

Zvolte formát: Standardní formát Katalogizační záznam Zkrácený záznam S textovými návěštími S kódy polí MARC