Úplné zobrazení záznamu

Toto je statický export z katalogu ze dne 03.12.2016. Zobrazit aktuální podobu v katalogu.

Bibliografická citace

.
0 (hodnocen0 x )
(1) Půjčeno:1x 
BK
Příručka
1. vydání
Brno : CPress, 2016
158 stran : barevné ilustrace ; 25 cm

objednat
ISBN 978-80-264-1180-2 (vázáno)
angličtina
Přeloženo z angličtiny
Terminologický slovník
001451380
Představení: proč běhat maratón? ...7 // Základy běhání ...8 // Kde běhat ...12 // Úvod do maratónského tréninku ...14 // Častá zranění běžců ...16 // Anatomie celého těla ...24 // Protažení běžců ...27 // Protažení kvadricepsů ve stoji ...28 // Protažení v pozici sprinterů ...30 // Výpad dopředu ...32 // Výpad s nataženou nohou ...34 // Předklon v širokém stoji ...36 // Předklon v sedu s nataženýma nohama ...38 // Předklon v jednostranném sedu ...40 // Přitažení kolene ? hrudníku ...42 // Číslice 4 v lehu na zádech ...44 // Ohnutí kolene v lehu na boku ...46 // Protažení šikmých břišních svalů ...48 // Protažení na špičce poklesem a zvednutím paty ...50 // Protažení lýtka ...52 // Protažení iliotibiálního vazu ...54 // Protažení do kobry ...56 // Jednostranné zvednutí nohy ...58 // Protažení rotací páteře ...60 // Protažení kyčle a iliotibiálního vazu ...62 // Výpad dopředu s rotací ...64 // Cvičení s odporovou gumou a protažení ...67 // Protažení kotníku ...69 // Odtažení a přitažení kyčle ...71 // Krok křížem ...73 // Ohnutí kyčle ...75 // Trénink hlavních svalu // Podřep v kolenou // Nízký výpad stranou // Krok dolů // Jóga výpad // Mrtvý tah s jednoručkami // Výpad s odporovou gumou // Výpad s jednoručkami // Podřep u stěny // Dřepy u stěny s gymnastickým míčem // Natažení se smyčkou na gymnastickém míči // Natažení nohy v pozici prkna //
Silový dřep // Trénink pomocných svalů // Jednostranné kruhy nohou // Zvednutí nohy na čtyřech // Plavání // Bicepsový zdvih // Natažení tricepsu // Upažení v ramenou // Predpažení a veslování // Kliky // Základní zkracovačky // Zkracovačky s rotací // Zkracovačky s výkopem // Zkracovačky kolenem ve stoji // Uvolnění iliotibiálního vazu // Kliky na gymnastickém míči // Ručkování na gymnastickém míči Natažení na gymnastickém míči // Protažení dozadu na míči // Natažení dopředu v pozici prkna . Most na válci se zvednutím nohy. Pejsek na třech // Tréninkové režimy // Protahovací trénink pro začátečníka ...146 // Protahovací trénink // pro středně pokročilé ...147 // Protahovací trénink pro pokročilé ...148 // Posilovači trénink pro začátečníka ...149 // Posilovači trénink // pro středně pokročilé ...150 // Posilovači trénink // pro pokročilé ...151 // Zaměření na střed těla pro běžce ...152 // Trénink celého těla běžců ...153 // Slovník // O autorech // 158

Zvolte formát: Standardní formát Katalogizační záznam Zkrácený záznam S textovými návěštími S kódy polí MARC