.

0 (hodnocen0 x )

(26) Půjčeno:104x 

BK

EB

2., přepracované a doplněné vydání

Praha : Grada, 2017

362 stran ; 24 cm

ISBN 978-80-247-5646-2 (brožováno)

ISBN 978-80-271-9577-0 (online ; pdf)

ISBN 978-80-271-9578-7 (online ; epub)

Psyché

V tiráži chybně vydání 1.

Terminologický slovník

Obsahuje bibliografii na stranách 331-362

České a anglické resumé

Popsáno podle tištěné verze

001453319

Předmluva ke druhému vydání 9 // Úvod 11 // 1. Adaptace 13 // 1.1 Pojem „adaptace“ 13 // 1.2 Adaptační systémy organismu 19 // 1.2.1 Kosterně-svalová soustava 19 // 1.2.2 Dýchací a trávicí soustava 20 // 1.2.3 Oběhová soustava 20 // 1.2.4 Hormonální systém 23 // 1.2.5 Nervový systém 27 // 1.3 Jevy ovlivňující adaptaci zvenčí 35 // 1.3.1 Sociální opora 36 // 1.4 Psychologické adaptační činitele 39 // 1.4.1 Kognitivní složky adaptace 40 // 1.4.2 Afektivní stránky adaptace 53 // 1.4.3 Zaměřenost úsilí a chování 58 // 1.5 Poruchy adaptace 61 // 1.6 Vulnerabilita 62 // 2. Situace se zvýšenými nároky na adaptaci 65 // 2.1 Zátěž, stres 65 // 2.1.1 Teoretická pojetí stresu 69 // 2.2 Běžné typy náročných situací 78 // 2.2.1 Problém 79 // 2.2.2 Frustrace 79 // 2.2.3 Konflikty 81 // 2.2.4 Strach a úzkost 85 // 2.2.5 Nemoc 94 // 2.2.6 Bolest, strádání, utrpení 95 // 2.2.7 Krize 97 // 2.3 Důsledky stresu 106 // 2.3.1 Únava 106 // 5 // Obsah // 2.3.2 Vztah zátěže a zdraví 108 // 2.3.3 Aktivní a pasivní reakce na stres 109 // 2.3.4 Posttraumatický růst 112 // 3. Zvládání stresu 115 // 3.1 Obranné mechanismy 115 // 3.2 Coping 118 // 3.2.1 Copingové styly a strategie 121 // 3.3 Zvládání strachu 122 // 3.4 Alternativní léčení nemocí 125 // 3.5 Zvládání bolesti 127 // 3.5.1 Příprava na zvládání bolesti 127 // 3.5.2 Akupunktura a akupresura 128 // 3.5.3 Zvládání bolesti z popálení a bolesti hlavy 129 // 3.6 Řešení konfliktů 131 // 3.6.1 Tři přístupy k prevenci konfliktů 131 // 3.6.2 Řešení konfliktů již vzniklých 132 // 3.7 Zvládání krizových situací 141 // 3.8 Intervenující proměnné ve zvládání zátěže 144 // 3.9 Účinnost zvládání zátěží 145 // 4. Odolnost jako psychologická charakteristika 147 // 4.1 Pojem „odolnost“ 147 //

4.1.1 Pojem „resilience“ 156 // 4.1.2 Kompetence pro zvládání zátěže, frustrační tolerance 160 // 4.1.3 Sense of coherence (SOC) 163 // 4.1.4 Hardiness 166 // 4.1.5 Účinná integrovanost osobnosti 169 // 4.1.6 Odolnost: terminologický souhrn 169 // 4.2 Odolnost a ontogeneze 172 // 4.2.1 Tranzitorní krize 174 // 4.2.2 Vývojové výhody 175 // 4.3 Odolnost organismu, imunita 176 // 4.3.1 Vliv stresu na imunitní systém 179 // 4.3.2 Psychologické faktory vzniku a zvládání nádorových // onemocnění 181 // 4.4 Odolnost mužů a žen 183 // 4.4.1 Biologické pohlaví 184 // 6 // 4.4.2 Maskulinita, feminita a androgynie 185 // 4.4.3 Gender 186 // 4.5 Odolnost a zdraví 192 // 4.5.1 Well-being 193 // 4.6 Odolnost a kvalita života 195 // 4.7 Odolnost a výživa 197 // 4.7.1 Energetický metabolismus 199 // 4.7.2 Neadekvátní výživa 199 // 4.7.3 Potravinové postoje 201 // 4.8 Odolnost a sociální vztahy 202 // 4.8.1 Rodina jako zdroj odolnosti vůči zátěži 203 // 4.8.2 Láska a přátelství 207 // 4.9 Odolnost a škola 209 // 4.10 Odolnost a zaměstnání 214 // 4.11 Odolnost a smysl života 218 // 4.12 Odolnost a víra 220 // 4.13 Odolnost a sportovní výkon 226 // 4.14 Odolnost v extrémních podmínkách 228 // 5. Metody zjišťování psychické odolnosti 231 // 5.1 Objektivní postupy 232 // 5.2 Psychologické postupy 234 // 6. Možnosti rozvíjení psychické odolnosti vůči stresu 245 // 6.1 Realistické sebepoznávání a sebehodnocení 248 // 6.1.1 Informace od jiných lidí 252 // 6.1.2 Na co sebepozorování zaměřit 254 // 6.1.3 Vnější obraz osobnosti 255 // 6.1.4 Vnitřní složky osobnosti 259 // 6.2 Sebeovládání a seberozvoj 272 // 6.2.1 Zlepšování koncentrace pozornosti 273 // 6.2.2 Možnosti rozvíjení kreativity 275 // 6.2.3 Zvládání vlastních negativních emocí 277 //

6.3 Režim práce a odpočinku 279 // 6.4 Time management 281 // 6.5 Tělesná cvičení 285 // 6.5.1 Aerobní a anaerobní cvičení 287 // 6.5.2 Zásady správného cvičení 288 // 6.5.3 Pět Tibeťanů 290 // 6.5.4 Osm kusů brokátu (pa-tuan-ťin) 292 // 6.6 Otužování 293 // 6.7 Relaxace, imaginace, meditace 293 // 6.7.1 Dýchání 296 // 6.7.2 Imaginace 297 // 6.7.3 Meditace 298 // 6.7.4 Jóga 300 // 6.8 Racionální výživa 302 // 6.9 Několik dalších rad k prevenci stresu 305 // Závěr 311 // Slovníček pojmů 313 // Resumé 319 // Summary 325 // Literatura 331

(OCoLC)975020135

cnb002864511