Úplné zobrazení záznamu

Toto je statický export z katalogu ze dne 05.05.2018. Zobrazit aktuální podobu v katalogu.

Bibliografická citace

.
0 (hodnocen0 x )
BK
Příručka
První vydání
Praha : Grada, 2018
205 stran ; 21 cm

objednat
ISBN 978-80-271-0618-9 (brožováno)
němčina
Přeloženo z němčiny
001462417
Obsah // O autorce...9 // Úvod ...11 // Jak nejlépe postupovat při práci na svém strachu ...15 // i. ČÁST: Jak vzniká strach, jak se projevuje a jak se podílí na životě // PRVNÍ kapitola // Podstata strachu ...19 // Jak se projevuje strach? ...21 // Základní typy reakcí v zátěžových situacích ...23 // Proč vlastně existuje strach? ...24 // DRUHÁ KAPITOLA // Skutečné příčiny našich pocitů ...26 // Jak souvisí naše myšlení a naše pocity ...26 // Význam našich hodnocení ...28 // Jak vzniká strach? ...31 // ABC emocí ...32 // Nevýhoda našeho myšlení ...34 // TŘETÍ KAPITOLA // Přehled příčin strachu ...37 // Vrozené způsoby reakce ...37 // Reakce, které se vytvářejí v průběhu života ...38 // Zvláštní příčiny ...40 // ČTVRTÁ KAPITOLA // Fáze přeučování ...42 // pAtä kapitola // Začarovaný kruh: strach kvůli strachu ...46 // ŠESTÁ KAPITOLA // Strach a jeho opodstatnění ...48 // Existuje zdravý strach? ...48 // Je rozumné chtít vůbec nepociťovat strach? ...49 // Kritéria, kdy je strach smysluplný ...50 // Šest otázek ? přezkoumání smysluplnosti vašeho strachu ...51 // SEDMÁ KAPITOLA // Síla našich představ...55 // OSMÁ KAPITOLA // Každodenní strategie obrany proti strachu ...58 // Jak se lidé obvykle pokoušejí dostat svůj strach pod kontrolu ...58 // DEVÁTÁ KAPITOLA // Užívání uklidňujících prostředků a léků ...65 // Co dělat, když užíváte uklidňující léky? ...67
// Mohou léky podpořit psychoterapii? ...68 // 2. ČÁST: Základní strategie zvládání strachu // DESÁTÁ KAPITOLA // Jak můžete dostat svůj strach pod kontrolu a překonat ho ...73 // Jak se můžete osvobodit od svého strachu? ...74 // Změna vašich myšlenek a představ ...74 // Změna vašeho chování ...82 // Další užitečné tipy ...85 // Jak můžete zacházet s neustále se vracejícími trýznivými myšlenkami // a starostmi ...86 // Jak můžete pozitivně ovlivnit své tělo ...89 // Využijte principu systematické desenzibilizace ...94 // Jak provádět systematickou desenzibilizaci ...95 // Jak můžete své tělo ještě více podpořit: výživa a pohyb ...98 // Jak můžete zacházet s úzkostí z očekávání ...99 // Pokroky, propady, přešlapování na místě ... 103 // 3. ČÁST: Základní formy strachu // JEDENÁCTÁ KAPITOLA // Strach a formy jeho projevu ...109 // 1. Fobické poruchy ... 109 // 2. Panická porucha ... 110 // 3. Generalizovaná panická porucha ... 111 // 4. Posttraumatická stresová porucha ... 111 // DVANÁCTÁ KAPITOLA // Agorafobie s panickou poruchou a bez ní...112 // Kdo dostává strach z veřejných prostranství? ... 117 // Jak se udržuje strach z veřejných prostranství? ... 118 // Možné následky vyhýbavého jednání ... 119 // Jak se můžete osvobodit od strachu z veřejných prostranství? ... 120 // Další užitečné tipy ... 127 // TŘINÁCTÁ KAPITOLA // Panická porucha a strach ze strachu
...ibo // Jak poznáte začarovaný kruh strachu ze strachu ... 132 // Jak můžete zacházet se strachem ze strachu ... 134 // ČTRNÁCTÁ KAPITOLA // Strach z věcí a míst (fobie)...i38 // Strach z míst ... 139 // Strach z věcí a událostí ... 141 // Příčiny vzniku fóbií ... 143 // Jak se můžete osvobodit od svého strachu? ... 144 // Další užitečné tipy ... 148 // PATNÁCTÁ KAPITOLA // Sociální fobie ...iso // Strach, že zčervenám, budu se třást nebo že si ostatní všimnou mých obav 151 // Jak se můžete osvobodit od strachu ze zčervenání, chvění a tak dále . 152 // Další užitečné tipy ... 154 // Negativní postoje, které vytvářejí strach z odmítnutí ... 156 // Jak můžete překonat svůj strach z odmítnutí ... 160 // ŠESTNÁCTÁ KAPITOLA // Generalizovaná úzkostná porucha ...i64 // Jak můžete odbourat svůj zvyk dělat si starosti ... 167 // Další užitečné tipy ... 170 // 4. ČÁST: Vytvoření nové životní filozofie // SEDMNÁCTÁ KAPITOLA // Pozitivní postoje vedou ? pozitivním pocitům ...175 // Posílení sebedůvěry ... 175 // Jak si můžete vybudovat zdravý pocit sebehodnoty ... 176 // Další užitečné tipy ... 177 // Jak můžete zacházet s chybami ... 178 // Další užitečné tipy ... 179 // Stůjte za sebou a za svými životními cíli - užitečné tipy ... 180 // Rozvíjení zdravého pocitu odpovědnosti ... 181 // Jak můžete rozvíjet zdravý pocit odpovědnosti ... 182 // Další užitečné
tipy ... 182 // Pohled na životní překážky ze správné perspektivy ... 183 // Příprava na budoucnost ... 185 // Jak se připravit na budoucnost ... 186 // 5. ČÄST: Strach - sdílení zkušeností // OSMNÁCTÁ KAPITOLA // Co postiženým nejvíce pomohlo...i89 // Závěrečné slovo...201 // Příloha...203
cnb002961612

Zvolte formát: Standardní formát Katalogizační záznam Zkrácený záznam S textovými návěštími S kódy polí MARC