.

0 (hodnocen0 x )

(1) Půjčeno:1x 

BK

Vydání první

Olomouc : Fontána, [2019]

374 stran : ilustrace ; 21 cm

ISBN 978-80-7336-976-7 (brožováno)

Obsahuje bibliografii na stranách 367-374

001478645

Obsah // Kapitola 1: Jak zacházet s touto knihou 13 // Úvod 13 // Moje vlastní cesta 15 // Vítejte v tréninkovém tábore! Nástroje, pomáhající přežít 22 // Kapitola 2: Co znamená hypersenzitivní? 25 // Původ pojmu 25 // Vlastnosti hypersenzitivních osob 26 // Test pro dospéléhypersenzitivní osoby: // jsem skutečně hypersenzitivní? 32 // Silné a slabé stránky hypersenzitivních 35 // Hypersenzitivní muži 37 // Hypersenzitivní ženy 44 // Zranitelnost jako přirozený stav 48 // City 50 // Myšlenkové struktury 57 // Mimosmyslové, neobvyklé vnímání 59 // Kapitola 3: Jak najít rovnováhu 65 // Úvod ? pravidlům přežití pro hypersenzitivní 65 // I. Vnímání: jak funguje hypersenzitivní duch? 67 // Chameleon 67 // Jemné antény 69 // Pravidlo přežití č. 1: // důvěřujte svým vjemům! Jak posílit vlastní intuici. 70 // Co je vlastně vnímání? 70 // Jak jsme začali nedůvěřovat vlastním vjemům 71 // Jak posilovat vlastní vnímání 74 // Pravidlo přežití č. 2: smiřte se se sebou, zlepšete své mínění o sobě. Zbavte se svých problémii! 78 // Jak posílit a dál budovat sebeocenění 79 // Znám své potřeby? 84 // Pravidlo přežití č. 3: // vytvořte si ochranný prostor! Jak se naučíte se ohraničit. 87 // Záplava podnětů 87 // Ohraničení 89 // Pravidlo přežití č. 4: najděte si energetická místa, abyste se uzemnili a zakořenili. Jak si v přírodě najdete své útočiště 97 // Energetická

místa v přírodě 98 // Cviky 102 // Naše vnitřní vlast 105 // II. Moudrost těla: co potřebuje moje hypersenzitivní tělo? 108 // Pravidlo přežití č. 5: syťte své tělo! Jak odhalit tajemství tělesných procesů a jejich vlivu na dobré zdraví. 109 // Vitální látky, životně důležité tuky 110 // Mikrořasy 111 // Sluneční světlo 112 // Spánek 112 // Pravidlo přežití c. 6: pozorujte tělesné signály! // Jak se tělo znovu stane přítelem a spojencem. 114 // III. Balzám na duši: jak myslí a jedná moje // (hyper)senzitivní duše? 119 // Pravidlo přežití c. 7: rozvíjejte svou osobnost! // Jak posilovat pravé vědomí a dál se vyvíjet. 120 // Jak se pozná nechráněné já? 121 // Vyroj psychologického já 121 // Pravidlo přežití č. 8: najděte pod vrstvami pravé jádro své osobnosti! Jak zpochybňovat omezující přesvědčení, jak se nad ně povznést. 131 // Možné omezující fixní ideje hypersenzitivních 132 // Skryté utkvělé představy 133 // Vrstvy osobnosti v partnerském vztahu 135 // Proč vždycky nepomáhá kladný opak utkvěného přesvědčení 138 Pravidlo přežití c. 9: hledání rovnováhy mezi dílčími osobnostmi. Jak navázat styk s vnitřním dítětem a posilovat další podpůrné části 139 // Transakční analýza 139 // Tajné součásti osobnosti 150 // Pravidlo přežití c. 10: posilujte sílu své duše! Jak objevit jedinečné spojení s vesmírem a duchovně spřízněnými 154 // Povznést

se nad rozum: // možnosti a nebezpečí duchovní meditace 155 // IV. Zabezpečení životního prostoru: // jaké životní prostředí potřebuji? 171 // Sám nebo společně? 171 // Jak najít léčivou a duševní rodinu 172 // Pravidlo přežití c. 11: najděte si vlastní místecko! // Jak objevit vnitřní kompas a profesní schopnosti. 173 // Idealismus 174 // Cviky 175 // Najít si své místečko 176 // Nadprůměrně nadaný? 178 // Hledání pokladu s vnitřním kompasem 182 // Pravidlo prežití č. 12: najděte svého duchovního partnera! Jak se osvobodit z destruktivních vztahů a prožívat lásku // i vyléčení ve vztazích. 197 // Touha po vztahu 197 // Jak přitáhnout duchovního partnera 199 // Vývojové fáze vztahů 202 // Hodíme se vůbec ? sobě? Test vztahu 214 // Varovná znamení v nezdravých vztazích 218 // Hypersenzitivní a narcis 219 // Hypersenzitivní a hraniční osobnost (borderline) 223 // Přehled typů osobnosti 227 // Shrnutí 229 // Pravidlo přežití c. 13: spory řešte hned! // Jak jednoduše řešit psychické a mezilidské rozpory. 230 // Vnitřní duševní konflikty 232 // Mezilidské rozpory 236 // Strukturální konflikty 243 // Kapitola 4: Jak se bránit stresu, // syndromu vyhoření a traumatům 247 // Projevy stresu 247 // Vegetativní nervová soustava 248 // Metody účinné relaxace 252 // Metoda inteligence srdce // jako forma biologické zpětné vazby (biofeedback) 252 // Jednoduchá okamžitá opatření při

stresu 256 // Nebezpečí syndromu vyhoření 259 // Dotazník ? syndromu vyhoření: 267 // Burnout a biochemické procesy v těle 270 // (Vnitřní) ucho a jeho zranitelnost v procesu vyhoření 272 // Hypersenzitivnost a trauma 275 // Zatím málo zohledňované příčiny traumat před porodem 278 Rozhovor s Uwe Baumannem, biodynamickým kraniosakrálním terapeutem 281 // Hypersenzitivní = hraniční osobnost? 289 // Posttraumatická stresová porucha 291 // Léčení traumat metodou EMDR 292 // Přehled různých metod léčení traumat 296 // Kapitola 5: Hypersenzitivní děti // - kdo jsou a co potřebují 299 // Test: je vaše dítě hypersenzitivní? 300 // Co potřebují hypersenzitivní děti? 303 // Co hypersenzitivní děti potřebují, aby se mohly dobře vyvíjet 304 Nejisté vazby 313 // Možnosti a silné stránky hypersenzitivních dětí 314 // Každodenní témata 317 // Zmatení pojmů: HKP, Aspergerův syndrom nebo // hypersenzitivnost? 324 // HKP: mýtus nebo skutečnost? 330 // Osud hypersenzitivních rodičů 333 // Kapitola 6: Vyhlídky a rozhovory 337 // Vyhlídky 337 // Rozhovory s hypersenzitivními 339 // Seznam literatury // 367