.

0 (hodnocen0 x )

BK

Příručka

Vydání první

Praha : Portál, 2020

102 stran ; 23 cm

ISBN 978-80-262-1582-0 (brožováno)

němčina

Obsahuje bibliografii na stranách 101-102

001539236

Obsah // s // Úvod...11 // Začarovaný kruh tlaku a časové tísně...13 // Profesní zátěž učitelek ve školkách...14 // Stres je přirozená reakce na zátěž...17 // Individuální a všeobecné stresory...18 // Fyzické a psychické důsledky stresu ...20 // Vliv dlouhodobého stresu na zdraví ...21 // Jak nakládat se stresem ...25 // Osobní očekávání a skutečná zátěž...26 // Individuální vzorce chování posilující stres...28 // Jaký typ relaxace vám vyhovuje? ...31 // Posilujte své individuální zdroje...32 // Jak snížit stres při všední rutině v zaměstnání...39 // Relaxační přístupy...41 // Uvolněně pracovním dnem ...45 // Zotavující spánek ...52 // Jak snadno zvládat kancelářské práce ...54 // Relaxační cvičení pro všechny smysly...59 // Naslouchejte a uvolněte se...62 // Dívejte se a relaxujte...64 // Dýchejte a relaxujte ...66 // Relaxace od hlavy až ? patě...68 // Přírodní relaxace...72 // Kreativita a relaxace...78 // Recepty na dobrou náladu a přírodní léčivé prostředky...79 // Komunikace v týmu a s rodiči beze stresu ...83 // Základy dobré komunikace ...85 // Uvolněná jednání týmu...87 // Uvolněná práce s rodiči...89 // Relaxujeme společně s dětmi... // Kolektiv podporuje relaxaci...92 // Relaxace podporuje učení...93 // Zábavná relaxační cvičení pro děti...95 // Na závěr...99 // Literatura a zdroje... 101